وصـايـا في الطعـام
1- لا تأكل الطعام إن كنت متوتر الأعصاب.
2- كُل طعامك باسترخاء وهدوء.
3- لا تأكل حتى درجة الشبع.
4- لا تشرب الشاي أو القهوة مع الطعام.
5- حاول أن تشرب بين الوجبتين.
6- إبدأ وجبة الطعام بالسلطة.
7- حافظ على وجبة الإفطار في الصباح وخفف من وجبة العشاء.
8- انتبه إلى كمية السكر في الطعام. فالبيبسي كولا والسفن أب وما شابهها تحتوي الكأس منها على مقدار خمس ملاعق سكر.
9- احذر الأطعمة بين وجبات الطعام، فإصبع الشوكولاته Mars أو Snikers أو غيرها يحتوي على 300 سعر حراري (Calories) .
10- لا تُدخل الطعام على الطعام فهو داء سقام.
1- لا تأكل الطعام إن كنت متوتر الأعصاب.
2- كُل طعامك باسترخاء وهدوء.
3- لا تأكل حتى درجة الشبع.
4- لا تشرب الشاي أو القهوة مع الطعام.
5- حاول أن تشرب بين الوجبتين.
6- إبدأ وجبة الطعام بالسلطة.
7- حافظ على وجبة الإفطار في الصباح وخفف من وجبة العشاء.
8- انتبه إلى كمية السكر في الطعام. فالبيبسي كولا والسفن أب وما شابهها تحتوي الكأس منها على مقدار خمس ملاعق سكر.
9- احذر الأطعمة بين وجبات الطعام، فإصبع الشوكولاته Mars أو Snikers أو غيرها يحتوي على 300 سعر حراري (Calories) .
10- لا تُدخل الطعام على الطعام فهو داء سقام.
منقول لتعميم الفائدة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق