الشرود الذهني

الشرود الذهني

التعريف: هو انشغال الفكر بموضوع لا يمت بصلة الى الواقع الذي أنت فيه.

أسباب شرود الذهن:
الشرود الذهني وضعف التركيز وسيلة عقلية لرفض الواقع و الاسباب تعود الى ثلاث أطراف : المتلقي ، المتحدث والموضوع .

1. الاسباب التي تعود الى المتلقي:
· انشغال الذهن ووجود مشاكل اخرى بحياته يفكر بحلها بعقله الباطن، وقد تكون هذه المشكلة عائلية – مالية – معيشية – اجتماعية – عاطفية..الخ.
· الاجهاد أو الارهاق وعدم الاستعداد بدنيا لمتابعة الموضوع
· التركيز على المظهر الخارجي للمتحدث والانشغال عن الرسالة الاصلية
· الاتجاه السلبي نحو بعض المواضيع
· الاتجاه السلبي نحو المتحدث مما يؤدي الى السرحان الفكري كنوع من أنواع الرفض او عدم تقبل هذا المتحدث

.التعود على العيش أسير الخيالات والأوهام غير الواقعية والتعلق بها

2. الاسباب التي تعود الى المتحدث :
· طرح الموضوع بطريقه روتينيه جافة و مملة
· استخدام لغة لا يفهمها المتلقي
· الاسهاب في الحديث وعدم تقدير الوقت المناسب للمستمع
· الشخصيه او الكاريزما للمتحدث ( مظهره وطريقة حديثه)
· سوء اختيار المكان والزمان لطرح الموضوع
· عدم اختيار الجمهور المناسب

3. الاسباب التي تعود الى الموضوع
· غموض الموضوع
· الموضوع المطروح لا يمثل أهمية للمستمع
· كثرة المصطلحات غير المفهومة
· كثرة التفاصيل في الموضوع
· عدم ملاءمة الموضوع المطروح للمتلقي
· عدم استعمال وسائل الايضاح المشوقة

بعض الأفكار والخطوات التي تساعد على استبعاد الشرود الذهني وهي :
· حاول أن تمنع عقلك وأفكارك من الشرود
· حاول استبعاد كل ما يشتت فكرك ويشغل ذهنك من الواقع المادي المحيط بك
· ركز على مايقال
· قاوم انصراف انتباهك الى شيء آخر
· دوِن ملاحظات
· اهتم بجدية لما يقوله الشخص الآخر وما يقصده من الكلام ولا تنشغل بما يلبسه أو ما تحمله من ذكريات عنه.

تمارين لتقوية القدرة على التركيز
التركيز هو أقوى سلاح لمقاومة الشرود الذهني. و بناء قدرتك على التركيز الذهني يحتاج منك إلى تمرين متواصل كي تتمكن بعدها من حصر تفكيرك في أي موضوع يطرح عليك و في أي وقت كان.

تمرين رقم 1:
أ- اختر موضوعاً تحبه وأرغم نفسك على التفكير فيه وحده فقط لمدة ربع ساعة، وحاول يومياً على الأقل أن تحفظ فيه شيئاً جديداً (آية – حديث – باب فقهي – ترجمة شخصية ..).

ب- قف كل يوم مرة أمام أحد رفوف مكتبتك فإن لم يوجد فأمام خزانة مطبخك فإن لم يوجد فأمام واجهة عرض بضائع في متجر قريب، ثم انظر إلى الأشياء واحدة بعد أخرى بتمعن وتدقيق وهدوء، ثم انصرف عن ذلك واكتب على ورقة موجودات الواجهة مرتبة، ثم ارجع إلى الواجهة وراجع ما كتبت على الواقع.

ج- انظر إلى شيء ما بضع دقائق ثم اصرف نظرك عنه ودع شخصاً آخر يوجه لك أسئلة عنه وأنت تتذكر وتجاوب.

تمرين رقم 2:
عندما تتحادث مع أحد من الأصدقاء أو زملاء العمل حاول أن تعيد عليه كلماته التي وجهها اليك ولكن بصورة موجزة ، بمعنى أن تلخص حديثه الطويل في عبارات قليلة جدا ودقيقة بدون أن تغير شيئا مما قاله ،
والفائدة التي تعود عليك من هذا التمرين هي انك سوف تعتاد على تركيز ما تسمعه من كلمات وأحاديث في ذهنك بطريقة سليمة ، فلا تتوه وسط التفاصيل المملة والتكرارات الكثيرة .

تمرين رقم 3:
حاول ان تستمع الى عناوين نشرة الاخبار ،ثم اغلق الراديو او التلفزيون ،و حاول ان تعيد كل ما سمعته بالتفصيل كما لو كنت انت من تقدم النشرة الاخبارية و يفضل ان تقوم بتسجيل صوتك.
ثم اعد الاستماع الى التسجيل لترى مدى نجاحك في الاحتفاظ بالكلمات الاصلية،و لايضيق صدرك و لا تتراجع عن التجربة اذا كانت كلمات كثيرة قد غابت عن ذهنك،فما هذه الا البداية و ستندهش لما تحققه من نجاح في المرات التالية.

لا تنس

أن اكتساب مهارة التركيز يحتاج الى وقت و مثابرة فلا يوجد دواء عجيب يمنحك فورا القدرة على التركيز

=---->و نذكرك بما قاله أحد علماء النفس المشهورين<----=

إنّ العبقرية ليست أكثر من تركيز الذهن

رياح التسامح(قصة مترجمة)

رياح التسامح

The Winds of Forgiveness

يُحكى أن صديقين كانا يسيران في الصحراء.

وأثناء رحلتهما، اختلفا مع بعضهما البعض.

فصفع أحدهما الآخر على وجه.

تألم الذي تلقى الصفعة لكنه لم يقل شيئاً.

بل كتب على الرمال ما يلي:

في هذا اليوم، صفعني أعزُ أصدقائي على وجهي.

ثم واصلا سيرهما حتى وجدا واحة.

فقررا أن يستحما.

عند ذلك، علقت في الطين قدم الذي تلقى الصفعة وأوشك أن يغرق.

لكن صديقه أنقذه.

وبعد أن تعافى من الغرق، قام ونحت على صخرة ما يلي:

في هذا اليوم، أنقذ صديقي حياتي.

فسأله صديقه الذي صفعه سابقاً وأنقذه قبل قليل السؤال التالي:

لماذا كتبت على الرمال بعدما صفعتك وكتبت على الصخر بعدما أنقذتك؟

فأجابه صديقه:

عندما يؤذينا أحد، ينبغي أن نكتب على الرمال حتى تأتي رياح التسامح فتمسحه.

لكن عندما يحسن أحدٌ لنا، يجب أن ننحت ذلك على الصخر حتى لا تمسحه الرياح.

اهمية نظرية الذكاء المتعدد في التعليم

اهمية نظرية الذكاء المتعدد في التعليم

لقد كانت الممارسة التربوية والتعليمية قبل ظهور نظرية غاردنر تستخدم اسلوبا واحدا في التعليم ، لاعتقداها بوجود صنف واحد من الذكاء لدى كل المتعلمين الشيء الذي يفوت عليهم فرص التعلم الفعال وفق طريقتهم وأسلوبهم الخاص في التعلم . أن النظام التعليمي التقليدي يطوّر جانبين فقط من ذكاء الإنسان (اللغوي و الرياضي) . فاساليب التدريس التقليدية تركز على دعم الذكاء اللفظي اللغوي والذكاء الرياضي و لا تهتم ببقية الذكاءات (الموسيقي- البصري المكاني- الشخصي والاجتماعي والجسمي والحركي).‏
و يترتب على ذلك أن المتعلم الذي لا يمتلك أحد هذين الصنفين لا يحصل على ما يناسبه من التعلم ويكون عرضة للفشل ويدفعه لمغادرة الصفوف الدراسية.فالمواد التعليمبة تقدم له في اغلب الاحيان بطرق جافة و مملة دون مراعاة حاجاته و قدراته العقلية المختلفة مما جعله يتعامل مع المواد الدراسية دون تأثر أو انفعال وجداني و جعله يكوّن اتجاهات سلبية نحو المدرسين و المدرسة.
إن نظرية الذكاء المتعدد أحدثت منذ ظهورها انقلاباً جذرياً في أساليب التدريس.فقد غيرت هذه النظرية نظرة المدرسين لطلابهم غير المتفوقين دراسياً و أوضحت الأساليب الملائمة للتعامل معهم وفقاً لقدراتهم الذهنية وشكلت تحدياً للمفهوم التقليدي للذكاء الذي لم يكن يعترف إلا بشكل واحد من أشكال الذكاء الذي يظل ثابتاً لدى الفرد في مختلف مراحل حياته، لقد أحدثت هذه النظرية ثورة في التعليم في كافة أنحاء العالم فقد تخلى المربون عن الأفكار التقليدية بأن الذكاء ينحصر فيما تقيسه اختبارات الذكاء، فتعدد الذكاءات واختلافها لدى المتعلمين يقتضي اتباع مداخل تعليمية ، تعلمية متنوعة ، لتحقيق التواصل مع كل المتعلمين المتواجدين في الفصل الدراسي.

كيفية التعرف على أنواع الذكاء لدى المتعلمين
1 – ملاحظة سلوك الطالب في الصف.
2 – ملاحظة سلوك الطالب أثناء وقت الفراغ في المدرسة.
3 – سجل الملاحظات الخاص بالمعلم.
4 – جمع وثائق الطلبة (الصور- الأشرطة- النماذج- الأعمال المقدمة).
5 – ملاحظة سجلات المدرسة.
6 – الحديث مع المعلمين.
7 – التشاور مع أولياء الأمور.
8 – النقاش مع الطلاب.
9– إجراء اختبارات تحديد أنواع الذكاء.

استراتجيات التعلم لكل نوع من أنواع الذكاءات
1. الذكاء اللغوي
يتعلم من لديه هذا الصنف من الذكاء عن طريق التعبير بالكلام وعن طريق السماع والمشاهدة للكلمات .
2. الذكاء الرياضي
يتعلم من لديه هذا الصنف من الذكاء عن طريق الأشكال والعلاقات و الارقام و الجداول و الرموز
3. الذكاء الحركي
يتعلم من لديه هذا الصنف من الذكاء عن طريق الحركة والتمثيل و الالعاب
4. الذكاء الموسيقي
يتعلم من لديه هذا النوع من الذكاء عن طريق سماع الاصوات و الغناء
5. الذكاء الفضائي
يتعلم من لديه هذا الصنف من الذكاء عن طريق استخدام الصور والالوان و الخرائط و الافلام
6. الذكاء الطبيعي
يتعلم من لديه هذا الصنف من الذكاء عن طريق التعلم الحي وبخاصة الحقائق المستوحاة من الواقع الطبيعي
7. الذكاء الذاتي
يتعلم من لديه هذا الصنف من الذكاء عن طريق العمل بمفرده وانجاز المشاريع حسب ايقاعه الخاص
8. الذكاء الاجتماعي
يتعلم من لديه هذا الصنف من الذكاء عن طريق المذاكرة الجماعية والتعاون مع الآخرين

كيف نسهل تطبيق نظرية الذكاء المتعدد في التعليم؟
ان تطبيق هذه النظرية على الارض يتطلب مناهج متطورة تركز على ما يلي:
1 – تنويع مصادر التعلم (كتب- صور- فيديو- شرائح تعليمية- خرائط- مجسمات- زيارات ميدانية- وسائط متعددة- مراكز تعلم ذاتي- ألغاز- ألعاب- تبادل الأدوار- آلات- معامل لغات وعلوم- ...ألخ).
2- تضمين البرامج حصص توجيهية للطلبة لحسن اختيار المواد التي تناسب نوع ذكائهم.
3– المرونة في اختيار الطالب للمقرر المناسب.
4 – إيجاد وسائل تقويم بديلة لتحتوي جميع الأنشطة والوسائل.
5 – إيجاد مشاريع متنوعة لجميع الطلبة لتوافق أنواع الذكاء.
6-تنويع المحتويات المدرسية للمناهج والمواد المدرسية .
7- تدريب المعلمين على اكتشاف قدرات وميول تلاميذهم ونقاط القوة والضعف لديهم وتتدريبهم على تكييف المادة التدريسية و على استخدام الطرق التعليمية المناسبة التي تراعي الفروق الفردية و الذكاءات والمهارات المتوفرة لدى تلاميذ الصف الواحد.
من خلال ماتقدم نرى أن نظرية الذكاءات المتعددة عملت على ادخال دم جديد على الممارسات التعليمية حيث أولت الاهتمام للمتعلم قبل الاهتمام بالمواد الدراسية ، كما أنها وطدت علاقة التواصل بين المعلم والمتعلم وألغت الأحكام المسبقة على المتعلمين ووصفهم بنعوت سلبية كلما لم يستجيبوا للمقررات الدراسية .

اينشتاين وسائقه الذكي(قصة طريفة)

اينشتاين وسائقه الذكي

هذا موقف طريف عن العالم ألبرت أينشتاين صاحب النظرية النسبية

فقد سئم الرجل تقديم المحاضرات بعد أن تكاثرت عليه الدعوات من الجامعات والجمعيات العلمية

وذات يوم وبينما كان في طريقه إلى محاضرة، قال له سائق سيارته:

أعلم يا سيدي أنك مللت تقديم المحاضرات وتلقي الأسئلة،فما قولك في أن أنوب عنك في محاضرة اليوم

خاصة أن شعري منكوش ومنتف مثل شعرك وبيني وبينك شبه ليس بالقليل،

ولأنني استمعت إلى العشرات من محاضراتك فإن لدي فكرة لا بأس بها عن النظرية النسبية،

فأعجب أينشتاين بالفكرة وتبادلا الملابس، فوصلا إلى قاعة المحاضرة حيث وقف السائق على المنصة

وجلس العالم العبقري الذي كان يرتدي زي السائق في الصفوف الخلفية،

وسارت المحاضرة على ما يرام إلى أن وقف بروفيسور

وبغرور طرح سؤالا من الوزن الثقيل وهو يحس بأنه سيحرج به أينشتاين،

هنا ابتسم السائق المستهبل وقال للبروفيسور:

سؤالك هذا ساذج إلى درجة أنني سأكلف سائقي الذي يجلس في الصفوف الخلفية بالرد عليه ...

وبالطبع فقد قدم "السائق" ردا جعل البروفيسور يتضاءل خجلا!.

{ ..الحكمة :تذكر دائماً أنه مهما كنت ذكياً وفطناً فإنه يوجد من هو أقل منك شأناً وأكثر دهاء ..}

منقول

لا تستخلص النتائج حتى تعرف كل الحقائق

لا تستخلص النتائج حتى تعرف كل الحقائق
يحكى أن رجلاً عجوزاً كان جالسا مع ابن له يبلغ من العمر 25 سنة في القطار.
وبدا الكثير من البهجة والفضول على وجه الشاب الذي كان يجلس بجانب النافذة.
اخرج يديه من النافذة وشعربمرور الهواء وصرخ "أبي انظر جميع

الأشجار تسير وراءنا!!
فتبسم الرجل العجوزمتماشياً مع فرحة إبنه.
وكان يجلس بجانبهم زوجان ويستمعون إلى ما يدور من حديث بين الأب وابنه.
وشعروا بقليل من الإحراج فكيف يتصرف شاب في عمر 25 سنة كالطفل!!
فجأة صرخ الشاب مرة أخرى: "أبي، انظر إلى البركة وما فيها من حيوانات،
أنظر..الغيوم تسير مع القطار".

واستمر تعجب الزوجين من حديث الشاب مرة أخرى.
ثم بدأ هطول الامطار، وقطرات الماء تتساقط على يد الشاب، الذي إمتلأ وجهه بالسعادة
وصرخ مرة أخرى ، "أبي انها تمطر ، والماء لمس يدي، انظر يا أبي".
وفي هذه اللحظة لم يستطع الزوجان السكوت وسألوا الرجل العجوز"
لماذا لا تقوم بزيارة الطبيب والحصول على علاج لإبنك؟"
هنا قال الرجل العجوز:" إننا قادمون من المستشفى حيث أن إبني قد أصبح بصيراً لاول مرة في حياته ".
تذكر دائماً:
لا تستخلص النتائج حتى تعرف كل الحقائق

منقول

المفهوم القديم للذكاء

معنى الذكاء:

من المتعارف عليه بأن معنى الذكاء هو القدرة على مواجهة الصعاب ومهارة التكييف مع الظروف الطارئة ومن ثم حل المشاكل التي تعترض طريق الغدر.ومن ثم يرتبط المفهوم التقليدي للذكاء بأنه القدرة على التفكير والإستنتاج المنطقي والقدرة على خزن المعلومات والتوصل إليهاحتى أن كلمة "انتلسجنسي" (أي ذكاء)تعني في الولايات المتحدة الأمريكية جهازأو وكالة الاستخبارات العسكرية والسياسية الأميريكية وهو الجهاز الذي يجمع المعلومات ويخزنها لأجل استعمال لها وشيك.

المفهوم القديم للذكاء:مما تقدم نفهم أن الناس تعودوا أن يربطو الذكاء بالنشاط العقلي وقد راجت في الغرب فكره قياس الذكاء على أساس قياس قوة هذا النشاط

لذلك كان معدل الذكاء:

IQ=( العمر العقلي/العمر الزمني)100x

الزمني العمر الزمني هو طبعا العمر الحقيقي للاسان مقاسا بالسنوات،أما العمر العقلي فيتم احتسابه اعتمادا على اجابات الاختبار.مثلا إذا استطاع شخص بعمر 10 سنوات أن يحل أسئلةيفترض ألا يستطيع حلها إلا شخص بعمر 13 سنة فتطبيق المعادلة السابقة يعطي:

معدل الذكاء =__13______ 100x

10

معدل الذكاء=130

وقد أرست مدرسه "ستافورد- بينه" قواعد نظام يعتبر أن معدل ذكاء الفرد في المجتمع هو 100

وأن كل من يملك ذكاء فوق الـ 100 يعتبر ذكياَ.

وآلية قياس الذكاء هي امتحانات عادية بورقة وقلم تقيس القدرة العقلية للفرد

اعتماداأ على 3 محاور أساسية هي القدرة على الحساب، المنطق، والبراعة اللفظية.

-ان الافراد الذين يتساوى عمرهم العقلي والزمني يتمتعون بنسبة ذكاء تساوي 100 وهو متوسط تقريبي لذكاء معظم الناس.

-الأفراد الذين تقل نسبة ذكائهم عن 70 يتأخر عمرهم العقلي عن عمرهم الزمني .

-الأفراد الذين تزيد نسبة ذكائهم على 130 يتقدم عمرهم العقلي على عمرهم الزمني .

توزيع الذكاء في الجنس البشري

ويعرف التأخر في نمو الذكاء بأسماء متعددة منها :

الضعف العقلي، التأخر العقلي ، النقص العقلي وهؤلاء هم اللذي تنخفض نسبة ذكائهم عن 70 .

فروق نفسـية بيـن الجنسـين

فروق نفسـية بيـن الجنسـين
كشفت أحدث دراسة علمية أجراها فريق من الخبراء في مجال علم النفس والفسيولوجي بجامعة القاهرة، عن وجود فوارق ملموسة في التكوين النفسي والفسيولوجي لكل من الأطفال الذكور والإنـاث.
1- ففي مرحلة الحضانة وحتى خمس سنوات تستطيع الطفلة التركيز في عمل معين لمدة عشرين دقيقة متصلة، في حين لا يتمكن الطفل من التركيز أكثر من ست دقائق!
2- الطفلة تفضل الرسم والتلوين والأشغال اليدوية، في حين أن الطفل يفضل الألعاب التركيبية والهندسية.
3- الطفلة تميل إلى طلب المساعدة والمعونة، في حين أن الطفل يرفض حتى مجرد استشارة أحد، بل يعد أكثر عناداً لفرض وتنفيذ ما يراه!
4- الطفلة تقوم بأداء عملها أو اللعب في هدوء نسبي، بعكس الطفل الذي يثير الضوضاء والفوضى من حوله ويستمتع بها!
5- الطفلة أسرع وأيسر في تعلم القراءة والكتابة نتيجة تزايد تركيزها، أما الطفل فإن نشاطه الزائد فسيولوجياً وجسمانياً، وعدم قدرته على التركيز لفترة طويلة، يتسببان في بطء تعلمه القراءة والكتابة!
تعليـق
أعتقد أن هذا التقرير يفسر هدوء ونعومة المرأة

وتفوقها دراسياً وحبها للعمل المنزلي، ويفسر كذلك الفوضى والعناد والتأخر الدراسي

عند البعض من الطلاب أو عدم الرغبة في التعليم أو إكمال التعليم والإتجاه إلى سوق العمل!

لا تستصغر نفسك ..

يُحكى عن المفكر الفرنسي ( سان سيمون )

أنه علّم خادمه أن يوقظه كل صباح في فراشه وهو يقول

( انهض سيدي الكونت .. فإن أمامك مهام عظيمة لتؤديها للبشرية ! ) .

فيستيقظ بهمة ونشاط ، ممتلئاً بالتفاؤل والأمل والحيوية ، مستشعراً أهميته ، وأهمية وجوده

لخدمة الحياة التي تنتظر منه الكثير .. والكثير ! .

المدهش أن ( سان سيمون ) ، لم يكن لديه عمل

مصيري خطير ليؤديه ، فقط القراءة والتأليف ، وتبليغ رسالته

التي تهدف إلى المناداة بإقامة حياة شريفة قائمة على أسس التعاون

لا الصراع الرأسمالي والمنافسة الشرسة

لكنه كان يؤمن بهدفه هذا ، ويعد نفسه أمل الحياة كي تصبح مكانا أجمل وأرحب وأروع للعيش

فلماذا يستصغر المرء منا شأن نفسه ويستهين بها !؟

لماذا لا نضع لأنفسنا أهدافاً في الحياة ، ثم نعلن لذواتنا وللعالم

أننا قادمون لنحقق أهدافنا

ونغير وجه هذه الأرض ـ أو حتى شبر منها ـ للأفضل .

شعور رائع ، ونشوة لا توصف تلك التي تتملك المرء الذي يؤمن بدوره في خدمة البشرية

والتأثير الإيجابي في المجتمع ولكن أي أهداف عظيمة تلك التي تنتظرنا !! ؟

سؤال قد يتردد في ذهنك

وأجيبك ـ وكلي يقين ـ بأن كل امرء منا يستطيع أن يجد ذلك العمل العظيم الرائع

الذي يؤديه للبشرية إن مجرد تعهدك لنفسك بأن تكون رجلا صالحا

هو في حد ذاته عمل عظيم .. تنتظره البشرية في شوق ولهفة .

أداءك لمهامك الوظيفية ، والاجتماعية ، والروحانية .. عمل عظيم ، قل من يؤديه على أكمل وجه .

العالم لا ينتظر منك أن تكون أينشتين آخر ، ولا أديسون جديد ، ولا ابن حنبل معاصر

فلعل جملة مهاراتك ومواهبك لا تسير في مواكب المخترعين و عباقرة العلم

لكنك أبدا لن تُعدم موهبة أو ميزة تقدم من خلالها للبشرية خدمات جليلة

يلزمك أن تُقدر قيمة حياتك ، وتستشعر هدف وجودك

على سطح هذه الحياة كي تكون رقما صعبا فيها

وإحدى معادلات الحياة أنها تعاملك على الأساس الذي ارتضيته لنفسك !

فإذا كانت نظرتك لنفسك أنك عظيم ، نظرة نابعة من قوة هدفك ونبله

فسيطاوعك العالم ويردد وراءك نشيد العزة والشموخ .

أما حين ترى نفسك نفرا ليس ذو قيمة ، مثلك مثل الملايين

التي يعج بهم سطح الأرض

فلا تلوم الحياة إذا وضعتك صفرا على الشمال ، ولم تعبأ بك أو تلتفت إليك

قم يا صديقي واستيقظ ..!

فإن أمامك مهام جليلة كي تؤديها للبشرية

تعلم الايجابية .. ولا تكن سلبيا

من كتاب " أفكار صغيرة لحياة كبيرة "

الامثال الشعبية..اختر واحدا لنفسك

أمثـال شـعبيـة

1- "على نفسها جنت براقش"
كانت براقش كلبة لقوم من العرب فأغار عليهم قوم فهربوا فاتبع القوم آثارهم بنباح براقش فعثروا عليهم و قتلوهم.
ويضرب هذا المثل لمن يعمل عملاً يرجع ضرره عليه.

2- "رب أخ لك لم تلده أمك"
مثل يضرب في متانة الصداقة، وهذا يعني أن الصديق ربما يكون أربى على صديقه من أخيه الشقيق.

3- "رجع بخفي حنين"
أصل هذا المثل أن إسكافاً كان يقال له حنين أتاه أعرابي فساومه في خف واختلفا حتى غضب حنين فأراد كيد الأعرابي فأخذ الخف وطرحه على طريق الأعرابي. ثم ألقى بالآخر على مسافة منه في الطريق وكمن بينهما بحيث لا يراه. فلما مر الأعرابي بأحدهما قال "ما أشبه هذ بخف حنين". فلما انتهى إلى الآخر ندم على تركه الشق الأول، فعقل ناقته ورجع في طلب الآخر، فخرج حنين من مكمنه وأخذ الناقة وما عليها ومضى فلما عاد الأعرابي إلى قومه سئل "بماذا أتيت من سفرك؟" قال:"بخفيّ حنين".
ويضرب هذا المثل في الرجدوع بالخيبة لمن فاتته الإفادة.

4- "ازرع كل يوم تأكل كل يوم"
يضرب هذا المثل للحث على العمل، فإنّ من يعمل ويكدّ لا بدّ وأن يجد قوت يومه. فالفلاح الذي يزرع كل يوم لا بد أن يحصد ثمار عمله وتأتي الأرض له بالخير الوفير الذي كفيه طوال العام.

5- "صاحب صنعة خير من صاحب قلعة"
يضرب هذا المثل للحث على تعلم حرفة، فالحرفة تفيد الإنسان في حياته الدنيا وصاحب الحرفة في الدنيا يأكل من عمل يده وليس هناك أفضل من أن تأكل من عمل يدك وأن نبي الله داوود كان يأكل من عمل يده فاحرص يا أخي على تعلم حرفة.
6- "الصيت ولا الغنى"
سمعة الإنسان هي أعظم رأس مال يمتلكه في حياته، وشهرة الإنسان وسمعته أفضل من الغنى، فيجب أن نحرص على سمعتنا بقدر الامكان فتكون سيرتنا بين الناس سيرة حسنة.

7- "اعمل الطيب وارميه في البحر"
هذا المثل الشعبي يدعون لعمل الخير ويحثنا عليه، على ألاّ نطلب مقابلاً لهذا، وإن كان الإنسان الذي يعمل الخير لا بدّ أن يجده يوماً.

8- "طاعة اللسان ندامة"
يضرب هذا المثل للدلالة على ما يسببه اللسان من ندم، وعلينا أن نمسك لساننا وإن كان لا بد فلنتكلم بالخير.

9- "خذْ من عبد الله وتوكل على الله"
يضرب هذا المثل في الأخذ بالأسباب ثم التوكل على الله، فعلى الإنسان أن يتوكل لا أن يتواكل.

10- "سلامة الإنسان في حلاوة اللسان"
يضرب هذا المثل للدلالة على أنّ الكلام الطيب هو سر سعادة الإنسان، فيقلّ الإعداد ويزيد الأصدقاء، ويصير بين الناس محبوباً.

11- "الديك الفصيح من البيضة بصيح"
يضرب هذا المثل على أن الشيء منذ بداية نشأته يعبّر عن نفسه وعن قدر هذا الذكاء.

12- "دوام الحال من المحال"
يُذكر هذا المثل للدلالة على تبدّل الأحوال، فالحياة لا تسير على وتيرة واحدة.

13- "صاحب الحق عينه قوية"
يُضرب هذا المثل للدلالة أن صاحب الحق تكون حجته واضحة وظاهرة، وتظهر للجميع رغم ما يقدمه الخصم من حجج.

كيف تكون النظافة من الايمان و بيئتنا على هذه الحال؟

كيف تكون "النظافـة من الإيمـان"
وبيئتنـا على هذه الحـال؟
دخان كثيف... أكوام نفايات... روائح كريهة... مياه ملوثة... شواطئ تشمئز منها أمواج البحر... مياه المجاري تتلوى في حقولنا... وأمراض تتفشى بين فلذات أكبادنا...
إلى أين!؟ ماذا تنتظرون؟! استيقظوا.
إننا نغرق في مستنقعات التلوث.
كلكم راعٍ وكلكم مسؤول...
إلى متى نتجاهل المستوعب الذي نرمي النفايات فيه؟
إلى متى سوف نبقى نقرأ اللافتات التي تحذر من رمي النفايات قربها ونعمل عكسها؟
من صميم قلوبنا ندعوكم للمشاركة في المحافظة على نظافة بيئتنا من خلال:
- وضع أكياس للمهملات في السيارات حتى لا نضطر إلى رميها في الشارع.
- المساهمة في فرز النفايات القابلة لإعادة التصنيع.
- وضع النفايات في أكياس محكمة الإغلاق ورميها فقط في المستوعب.
- المحافظة على نظافة الشواطئ وكل الأماكن العامة.
- زراعة الأشجار للمساعدة على تنقية الهواء.
- اللجوء إلى الاجراءات الصحية للتخلص من مياه الصرف الصحي.
وإذا لم نبادر إلى تحمل مسؤولياتنا فسوف نبقى ننتظر إلى ما لا نهاية.
فكيف تكون "النظافة من الإيمان" وبيئتنا على هذه الحال؟

و روي أن النبي صلى الله عليه وسلم قال:

( إن الله تعالى طيب يحب الطيب . نظيف يحب النظافة.كريم يحب الكرم.

جواد يحب الجود، فنظفوا أفنيتكم ولا تتشبهوا باليهود )

والإسلام وهو يأمر بذلك يقصد إلى تخلية البيوت والشوارع من القمامات التي تنبعث منها رائحة غير طيبة وتكون مصدرا للعامل وانتشار الأمراض والعدوى.

فلنحافظ على نظافتنا ولنحافظ على صحتنا ولنحافظ على حياتنا من الوهن والضعف.
وأخيراً نذكّر

أن النظافة مظهر من مظاهر الحضارة فدعونا ننتمي إلى القرن الواحد والعشرين.

مختصر العادات السبع في العمل الناجح

هذه العادات ذكرها الكاتب Stephen Covey خبير الإدارة الأمريكي

في كتابه ( العادات السبع للأشخاص الناجحين)
العادة الاولى: كن مبادرا
كل فرد مسئول عن تصرفاته ويملك حرية اتخاذ القرار. المبادرة تعني أننا مسؤولون عن حياتنا وأن سلوكنا هو التعبيرعن قراراتنا وليس عن ظروفنا.بمعنى أن نكون فاعلين وليس أن نكون عرضة لأفعال الاَخرين، فمعظم الناس يظلون منتظرين حدوث شئ ما أوأن يأتي أحد ليهتم بهم.
العادة الثانية: أبدأ والنهاية أمام عينك
ليكن هدفك واضحاً منذ البداية..تستطيع أن تحقق الهدف الذى تريد بأن تجعله دائما شاخصا أمام عينيك، تتطلع إليه وترغب فى تحقيقه، وكأنك جئت إلى الدنيا من أجله فقط..فقط تحلَ بالصبر والتخطيط الجيد والرغبة القوية فى تحقيق هدفك دون يأس..
العادة الثالثة: قدم الأهم على المهم ( رتب أولوياتك)
يجب أن تقلل من اهتمامك بالأمور المستعجلة قليلة الأهمية وتخصص وقتاً أطول للأمور المهمة غير المستعجلة.. بذلك لن يتبدد وقتك وستتمكن من انجاز جميع المهام دون الاحساس بضغط الوقت .
(يجب ألا تكون الأمور التي في غاية الأهمية تحت رحمة الأمور الأقل أهمية)"جوته".
العادة الرابعة: فكر وفق قاعدة ( أربح ويربح الآخرون)
أي الفائدة للجميع بمعنى التفكير بالمنفعه للجميع .
هذا المبدأ يرى أن الحياة ميدان للتعاون وليس للتنافس .
العادة الخامسة: أفهم جيدا ما يقال ثم افهم جيدا ما تقول.
عليك بالاصغاء لفهم وجهة نظر الشخص الآخر و ليس لتردّ عليه.
إن أكثر المشكلات بين الناس هي بسبب اختلاف التصورات والإدراك..لذا يجب عليك التحلي بالقدرة على التقدير الحقيقي الصادق لظروف الطرف الأخر ووضع نفسك مكانه لفهم وجهة نظره..أن تفهم أولا،ليسهل فهمك،ان هذا المبدأ هو المفتاح للاتصال الفعّال بين الاشخاص.
العادة السادسة: التعاون المبدع. أي التكاتف؟
إنه يعني ، أن الكل أكبر من حاصل جميع أجزائه
فمن خلال التعاون الخلاق يصبح ( 1+1 =3) أو ربما أكثر
فالتعاون سر النجاح. و يد الله مع الجماعة.
العادة السابعة:اشحذ المنشار

أو عادة تجديد الذات إنّ العمل الكثير يؤدي الى الارهاق لذلك عليك بالراحة و شحذ المنشار.
يحكى أن رجلاً كان يعمل في الغابات بهمة ونشاط في قطع الأشجار، فسأله شخص ما:
ماذا تفعل؟ فرد عليه الرجل:

ألا ترى أني أقطع الأشجار، فرد عليه: يبدو عليك الإرهاق منذ، متى وأنت تقطع هذه الأشجار؟ فرد قائلاً:

أكثر من خمس ساعات، لقد استهلكت قواي، إنه عمل شاق. فقال له هذا الشخص:
حسناً لماذا لا تستريح بضع دقائق لشحذ المنشار، لو فعلت ذلك فسيقطع المنشار الشجرة بسرعة.

فرد عليه الرجل:

ليس لدي وقت لشحذ المنشار، فأنا مشغول تماماً بعملية قطع الشجرة..

العبرة: علينا شحذ الهمة وتجديد الطاقة قبل الاندفاع الأعمى الى العمل" فإن القلوب إذا كلّت عميت".
والرسول الكريم يقول:" إن لنفسك عليك حقا ، وإن لبدنك عليك حقا، وإن لأهلك عليك حقا فأعط كل ذي حق حقه".

تحدي بين الشمس والريح (قصة مترجمة)

تقابلت الريح والشمس ذات يوم، الشمس قال للريح:

نحن أقوى ما في الطبيعة، لا يوجد شيء مثلنا في القوة .

الريح قالت في غرور:

أوافقكِ يا صديقتي على ما تقولين، لكن لا تنسي أنني أقوى منكِ.

تضايقت الشمس من كلام الريح، وفكرت قليلاً ثم قالت:

أعرف أنك تملئين الدنيا بوجودكِ، وتخيفين الناسبصوتكِ القوي، لكنني

أضيئُ الكون بنوري،وأبعثُ الدفءَ في كلِ مكان، ولولاي لغطـّتِ الثلوج الأرض كلها

ومات الزرع وجميع الحيوانات والناس.

ضحكت الريح من كلام الشمس وقالت:

لا تحسبيني ضعيفة عندما تجديني هادئة ساكنة،فأنا عندما أهدأ أكون نسيماً رقيقاً، أما عندما

أثورأصبحُ هواءً شديداً أو ريحاً قوية بل عاصفة هوجاء،تقتلع كل ما يقف أمامها .

في ذلك الوقت كان هناك رجل يسير في الطريقويلبس عباءة صوفية ثقيلة.نظرت الريح إلى الشمس وقالت لها وهي تتحدّاها:

التي تستطيع أن تنزع عباءة هذا الرجل أسرع من الأخرىتكون هي الأقوى.

قالت الشمس للريح:

ابدئي أنتِ.

بدأت الريح التجربة الأولى:

هبّت الريح بشدّة وأخذت تعصف بكل قوتهاهاجمت الريح الرجل بعنف ودارت حوله

تريد أن تخلع عنه عباءته ولكن دون فائدة، وعندما تشتد الريح يمسك الرجل العباءة بحرص

ويلفها حول جسده،وكلما زادت الريح من قوتها أمسك الرجل بالعباءة

وضمّها حول جسده أكثر وأكثر، أخيراً قالت الريح وهي يائسة:

سأتوقف عن المحاولة، أنا لا أستطيع أن أنزع

عباءة هذا الرجل، فإبدئي يا صديقتي الشمس،و أريني ماذا ستفعلين؟

بدأت الشمس المحاولة:

أخذت ترسل أشعتها الدافئة شيئاً فشيئاً،وسرعان ما أحس الرجل بالحرارة ففك العباءة،ثم أشرقت الشمس بنورها

وزادت من حرارتهاحينها شعر الرجل بالحر الشديد، فخلع عباءته وسار في الطريق دون عباءة.

قالت الشمس للريح:

هل عرفتِ الآن من فينا الأقوى يا صديقتي؟

=----> الــعــبــرة من القصة<----=

" إننا نستطيع أن ننال باللين و الرفق مالا نقدر أن نحققه بالعنف والقوة"

10نصائح سهلة لتجنب حموضة المعدة

تفرز المعدة طبيعيًا كمية محددة من سائل يتكون من مزيج من المواد الكاويةأهمها

حمض يسمى الهيدروكلوريك، ومجموعة من الأنزيمات ومواد كيميائية أخرى تساعد فى عملية هضم الطعام.

ويبقى هذا السائل الحمضى فى المعدة، حيث يمنعه غلاف مخاطى واق من إتلاف بطانتها،

ولكن فى بعض الأحيان يتسلل هذا الحمض إلى المريء،وهو الأنبوب الذى يصل الفم بالمعدة،

وإذا بقى الحمض طويلاً فى المريء، حيث - لا ينبغى أن يتواجد -

فإنه يحدث حرقًا فى بطانته يؤدى إلى شعور بحرقة الجوف وعدم الارتياح

لذلك تعرف زيادة حموضة المعدة بحرقة فم المعدة، أو «حرقة الفؤاد»،

ويقول البعض بالتعبير الدارج «حرقان الصدر».

ويمكن تجنب الحموضة أو الارتجاع بإتباع النصائح التالية

1- أخذ الوقت الكافى فى تناول الطعام ومضغه جيدًا،

ويفضل تناول 5 وجبات خفيفة وصغيرة ، وموزعة على النهار بطوله، بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة.

2 - فى المساء لا تذهب للفراش مباشرة بعد تناول الطعام،

ولكن يجب تناول الطعام قبل ساعتين على الأقل من الخلود إلى الفراش،

وليس قبل النوم مباشرة.

3 - تجنب الأطباق الساخنة جدًا، والباردة جدًا،

وتلك المشبعة بالتوابل، والدهون، والأغذية المقلية، والأطباق المسبكة.

4 - شرب الماء بعد كل وجبة، فالماء يشطف الحمض من المريء

ويخفف من تركيز الحمض داخل المعدة.

5- الجلوس بعد تناول الطعام، وعدم الاستلقاء على الأريكة بعد الأكل مباشرة،

فوضعية النوم الأفقية تجعل الحمض يخرج من المعدة إلى المريء،

ويفضل المشى بعد تناول الطعام،

حيث يساعد المشى على إبقاء الحمض فى المعدة.

6- عند النوم محاولة تعلية الرأس فوق الوسادة بضعة سنتيمترات إضافية،

أو وضع عدد زائد من الوسائد حتى تعمل الجاذبية

على الدفع بالطعام لأسفل، فتقل فرصة ارتجاعه.

7 - عدم الضغط على المعدة، خاصة بعد تناول وجبة كبيرة ،

حيث يمكن لأى شيء يضغط معدتك،

وهى ممتلئة أن يدفع بالحمض المعدى نحو المريء،

فإذا تناولت وجبة كبيرة يجب ألا ترتدى ثيابًا ضيقة،

أو تمارس التمارين الرياضية، أو تحمل أوزانًا ثقيلة إلا بعد ساعتين أو ثلاث على الأقل.

8 - مضغ العلكة (اللبان)، فمضغ العلكة من أفضل الطرق لتفادى الحموضة،

حيث يعمل على تغليف المريء باللعاب وحمايته من الحمض المعدى ،

ولكن ينصح بعدم الإكثار من مضغ العلكة؛ لأنها قد تسبب الغازات والإسهال،

وبخاصة العلكة بنكهة النعناع.

9- التوقف عن التدخين الذى يعيق إفراز اللعاب،

ويحث المعدة على إفراز الحمض،

كما أنه يرخى العضلة الواقية (الصمام) التى تصل المريء بالمعدة.

10 - التخلص من الضغوط العصبية، وتجنب التوتر ما استطعت.

بتصرف

الديك و الكبش

الديك والكبش.. قصة وعبرة
في إحدى القرى كان يعيش كبش أقرن أليَن ضخم وديك عملاق يفخَر بعُرفه ويمشي الخيلاء.

ذات يوم، خرج أهالي القرية جميعاً إلى النزهة في رحاب الطبيعة.

ولم يبقَ فيها غير الكبش والديك.فجأة، سُمعت في عنان الجوّ ضجة وصياح، على ارتفاع مئات الأمتار.

رفع الكبش والديك رأسيهما ليعرفا ما الخبر، فشاهدَا طائرين من الكواسر الجوارح، يتصارعان فوق القرية.

بعد هنيهة من التحديق في خوف، قال الديك لرفيقه:

* ألا ترى، يا صديقي، أنّ هذين الطائرين يمكن أن يُسبّبا لنا مشكلات، إذا هما استمرّا في هذا الاقتتال الفظيع؟

فأجابه الكبش، من دون أن يُولي الأمر مثقال ذرّة من الاهتمام:

- كيف يمكن أن يُسبّب لنا الطائران مشكلات، وهما في أعالي الجو، ونحنُ على الأرض؟

بعد دقائق، انتفض الديك، وهو يرى الصراع يشتدُّ، والطائرين يزدادان قرباً من الأرض، فقال في هلَع للكبش:

* ألا ترى، يا صديقي، أن الطائرين يقتربان أكثر فأكثر من سطوح الأكواخ؟

من دون أن يفكر أو يهتم، أجاب الكبش:

- وأنت ماذا يهمّك من كل هذا، دعهما يتقاتلان وأرحنا.

فجأة، لم يعد الطائران قادرين على مواصلة الصراع، فانفصلا، ولكن شدّة الإنهاك

جعلتهما يقعان على الأرض وسط نار، نسي القرويون إطفاءها، فانتفضَا، ولكن ريشهما الملتهب

ألقَى بالشرور على سطح الكوخ، وسَرَت النيران في كل أكواخ القرية.

صاح الديك في هلع:

* ألم أقل لك إنّ اقتتالهما في الجوّ، قد يُسبِّب لنا مشكلات جَمّة؟

ولكن الكبش، الذي ظل غير مُبالٍ بما حدث، قال للديك غير مُكترث:

- القرية ليست قريتنا، هي قرية الناس، فلماذا نهتمُّ ونغتمّ؟

لمح القرويّون من بعيد الدخان وألسنة اللهب، فهبُّوا لإنقاذ مساكنهم.

كانت النيران قد أتت على الأخضر واليابس.

فجلس الأهالي تحت شجرة يندبون حظهم.

ولكي يهدئ كبير القربة من روعهم، قال لهم:

يجب أن نضحّي في هذه المصيبة، لكي نطرد الأرواح الشريرة.

ولابدّ من التضحية بالكبش والديك.

فالتفت الديك إلى الكبش وقال:

* ألم أقل لك:

إنّ صراع الطائرين سيكون سبباً لسوء مصيرنا؟

نحنُ نتوهّم دائماً أنّ ما يحدُث للغير لا يمسّنا بسوء.

الهنود الحمر، عندما يمرض أحدهم، يقول عنه كل واحد:

أنا مريض بفلان!

منقول

اللـبــن الـرائــب

اللـبــن الـرائــب

غـذاء ودواء
تختلف تسميات اللبن الرائب من بلد إلى آخر فهو يعرف في مصر باسم اللبن الزبادي وفي سوريا ولبنان وفلسطين باسم اللبن وفي اللغة التركية باسم يوغورت Yogurt.

أين اكتشف اللبن الرائب؟
تقول دائرة المعارف (Everyman) أن اللبن الرائب قد اكتشف صدفة من قبل البدو والعرب حينما كانوا يحملون الحليب في أوعية مصنوعة من معدة الغنم وساعدت هذا التخمر حرارة الصحراء.

كيف يتشكل اللبن الرئب؟
يُصنع اللبن بإضافة ملعقة من لبن جاهز وتسخين الحليب إلى درجة حرارة 43مئوية ثم يحفظ بمكان دافئ لمدة 6-8 ساعات فيتحول سكر اللاكتوز في الحليب إلى حمض اللبن Acide lactique.

ماذا تقول الأبحاث العلمية عن اللبن؟
دلت الدراسات عن اللبن أنه يفيد في القضاء على الجراثيم المسببة للتسمم الغذائي وقد تمكن الباحثون في أمريكا من عزل سبعة مضادات حيوية من اللبن الرائب وبعض هذه المضادات أقوى من التتراسكلين.

اللبن كغذاء:

إن اللبن مفيد
1- كغذاء للذين يعملون على إنقاص وزنهم فإن 100غ من اللبن تعطي 25 سعراً حرارياً.
2- يُستعمل كحلوى بإضافة الفواكه كالفراولة.....

اللبن الرائب والشيخوخة:
إن الذين يعيشون فوق المائة عام هم من آكلي اللبن الزبادي وقد أطلق عليه في البلقان اسم (غذاء العمر الطويل).
ويفيد المسنين الذين يُعانون من ضعف العظام وسقوط الأسنان فهو من أفضل العلاجات في مثل تلك الحالات وهو سهل الهضم.

جدول يبيّن محتوى 100 غرام من اللبن :

مـاء:86 % بروتين:5 %

دهـون:1 % سكر اللاكتوز:4 %

سكاكر أخرى:1.7%

صوديوم76ملغ

بوتاسيوم240ملغ

كالسيوم180ملغ

فوسفور140ملغ

كلور140ملغ

ماغنيزيوم17ملغ

فيتامين: ب ،أ ،ي

النجاح ابن الفشل

الــنــجــاح إبــن الــفــشــل
كل التجارب العظيمة من حولنا تؤكد أن الإنسان لايجب أن يخشى من الفشل، فقصص النجاح الحقيقي تولد دائماً من رحم الفشل، ومن يحفظ التاريخ قصصهم ويرويها للأجيال هم أشخاص أدركوا أن تجربة الفشل والألم والمعاناة إذا امتزجت بالصبر والإصرار والاجتهاد تكون بوابة معانقة النجاح.
قناعتي هي أننا لايجب أن نخشى من الفشل بل يجب أن نخشى من النجاح، فعندما ينجح الإنسان يواجهه الاختبار الأصعب لقدرة عقله وشخصيته على استيعاب هذا النجاح ومقاومة أعراضه الجانبية...
إن أفضل علاج للفشل أن لا يتهيبه الإنسان، فليس مشكلا كبيرا، أن يفشل الإنسان .
إن طبيعة الحياة وسنتها:
أن الإنسان لا يصل إلى النجاح إلا بعد أن يجتاز وديان الفشل.
مثال على ذلك:"توماس أديسون" والمصباح الكهربائي

"توماس أديسون" يعتبر فعلا من أهم العلماء في تاريخ الإنسانية وله أكثر من براءة اختراع..

لكن هل تعلم أنه مر بسلسلة مريعة من الفشل قبل اختراع المصباح الكهربائي؟

حاول "توماس أديسون" وأجرى العديد من التجارب لأنه كان يؤمن بفكرته وتكررت تجاربه الفاشلة حتى وصلت إلى 1000تجربة

وفي حديث مع وسائل الإعلام سأله أحدهم:"سيد أديسون.. لقد فشلت 1000 مرة، هل تشعر بالفشل؟

أجابهم قائلاً:

لا، لكني تعلمت 1000 طريقة لاتؤدي إلى النجاح

الفاشلون هم أناس لم يعرفوا كم كانوا قريبين من النجاح حين توقفوا!!

الخلاصة
لا يوجد شيئا اسمه الفشل بل تجارب و محاولات استفدنا منها
و جعلتنا نسير في الاتجاه الصحيح ومنعتنا من الوقوع في نفس الاخطاء
ان التجارب غير الناجحة هي مجرد خبرات تعلمنا منها كيف نكون أفضل

انها حافزا للاستمرار و ليست مبررا للتوقف عن المحاولة .

فعندما يريد شخص أن يصعد جبلاً، فإن عدد مرات سقوطه لايدل على قدرته على الوصول إلى القمة، ولكن عدد المرات التي ينهض فيها بعد السقوط هو مايدل على قدرته على ذلك.

ويفشل هذا الشخص عندما يقول: «حاولت ولم أنجح» فهذا يعني أنه توقف عن النهوض والسعي لتحقيق هدفه.
يقول: "ونستون تشرشل
النجاح هو القدرة على الانتقال من فشل إلى فشل دون أن تفقد حماسك

**و نذكرك أخيرا**

الفشل لا يعني أنك لم تفعل شيئاً؟ كلا .. الفشل يعني أنك تعلمت شيئاً جديداً

و أن ليس كل محاولة فشل تعني الهزيمة بل العكس (الفشل) طريق( النجاح )