تبسيط الحياة يبدأ من تحديد الأولويات

حدد أكثر 5 أشياء أهمية

تبسيط الحياة يبدأ من تحديد الأولويات

تمتلئ حياتنا بالكثير من الأشياء المهمة

لكن هل توقفت يوما وسألت نفسك

عن أكثر الأشياء أهمية في حياتك:

زوجتك، أطفالك، عملك، ممارسة هوايتك؟

هل سألت نفسك عن أكثر الأشياء أهمية التي

تريد أن تفعلها كل يوم؟

تبسيط الحياة يبدأ من تحديد هذه الأولويات

وتقييم الالتزامات نحوها.
الكثير من الناس يضعون أمام أعينهم

عشرات الأشياء المهمة، لكن في النهاية

بضع أشياء هي التي تأتي على قمة الأولويات.

لكي تجعل حياتك أكثر بساطة

اختزل هذه الأولويات في خمسة أشياء مهمة

لكي تفسح المجال لتحقيقها، وفي الوقت نفسه

يجب إسقاط بقية الأشياء التي لا تمثل قيمة عن كاهلك.

عشرات الأشياء المهمة، لكن في النهاية
بضع أشياء هي التي تأتي على قمة الأولويات.
لكي تجعل حياتك أكثر بساطة
اختزل هذه الأولويات في خمسة أشياء مهمة
لكي تفسح المجال لتحقيقها، وفي الوقت نفسه
يجب إسقاط بقية الأشياء التي لا تمثل قيمة عن كاهلك.
مجلة تطوير الذات

الخريطة الذهنية".. أسهل طريقة للمراجعة قبل الامتحان!

الخريطة الذهنية".. أسهل طريقة للمراجعة قبل الامتحان!

 لماذا ترهق نفسك وتحاول جاهدًا أن تحفظ كتاب الدراسة كله، ويمكنك أن تحفظ صفحة واحدة وتأتي بأعلى الدرجات فيها؟، ولماذا تقحم نفسك في توتر دائم وتشتت نفسك ليلة الامتحان والساعات القليلة التي تسبقه بالغوص في كل صفحات الكتاب؟، ولماذا تضع نفسك في حيرة ماذا تراجع؟.. ذاك الفصل أم غيره؟.. تلك الصفحة أم ذلك السطر؟ فتارة تقرأ الصفحة الأولى وتارة تقرأ الأخيرة، فتجد نفسك تائهًا في الكتاب وتزداد توترًا، على الرغم من أن بإمكانك تجميع عناصر الكتاب كله في صفحة واحدة أيضًا؟!

كل ذلك ستجده في المذاكرة بـ"الخريطة الذهنية"، والتي تمكن أي طالب من إيجاز عناصر الكتاب الواحد بطريقة مسلسلة في صفحة واحدة بشكل ممتع، كما أنها تحوي العديد من المميزات التي تسهل على الطالب تجميع كل عناصر الكتاب في ذهنه، بالإضافة إلى سهولة استرجاع المعلومات بشكل سهل ويسير.
في لقاء مع خبيرة التنمية البشرية التقى أحلام عثمان عثمان، :
المعروف أن العمل بـ"الخريطة الذهنية" توصل إليها العالم "توني بوزان" في الستينيات، وقام فيها بعدة أبحاث ودراسات, وانتشرت هذه الطريقة مؤخرًا في العالم العربي، وأثبتت فاعليتها وكفاءتها في نواحي الحياة المختلفة؛ حيث يمكن استخدامها في (الدراسات- الأعمال- خطة مشروع- خطة حياة- تلخيص كتاب- حفظ القرآن....).
تقول أحلام عثمان، في بداية حوارنا معها: إن طريقة الخريطة الذهنية لها مميزات كثيرة جدًّا جدًّا في الحفظ والمذاكرة، وحتى على مستوى الحياة عمومًا, وتشبهها بالمكتبة حين تضع فيها المعلومة بسهولة، فهي نظام يكون من السهل أيضًا استدعاء المعلومة منها بسهولة وسرعة, أما إذا ألقيت المعلومة في سحارة بشكل مبعثر غير منظم، يكون من الصعب استدعاؤها، ويأخذ وقتًا أطول بكثير من المكتبة.

وتوضح أن من مميزات هذه الطريقة:
* إدخال المعلومة بسهولة ونظام إلى العقل.
* سرعة استدعاء المعلومة وسهولتها.
* أفضل طريقة لاختصار الدروس وتلخيصها والمعلومات المتشعبة.
* طريقة ممتازة لربط المعلومات ببعضها فيسهل حفظها.
* سهولة مراجعة المواد في وقت قياسي، وبالتالي توفر وقتًا وجهدًا كبيرًا على الطالب.
* تكسب الشخص القدرة على تحليل المعلومة وتقسيمها وتسلسلها.
* تعطي الطالب طلاقة وغزارة في الأفكار.
* تكسبه سمة الابتكار والتجديد.
* تجعله منظمًا في حياته عمومًا.
* يسهل عليه تخطيط يومه وحياته.
الطريقة العنكبوتية
وتشير إلى أن "الخريطة الذهنية" بها أشكال كثيرة، أفضلها وأسهلها "الطريقة العنكبوتية"، ويتم فيها وضع رأس الموضوع في المنتصف، ويخرج منه أفكار رئيسية، ويتفرع منها أفكار فرعية، على أن تدور اتجاه تسلسل الأفكار مع اتجاه عقارب الساعة.

وتضيف: إن مع كل فكرة رئيسية أو فرعية استخدم معها شيئًا مميزًا، يذكِّر العقل بها، مثل استخدام لون أو صورة أو رقم أو رسمة معبرة عن الفكرة أو كلمة، مع ملاحظة ألا تتعدى الأفكار الرئيسية 9 أفكار، وأما الفروع ليس عليها قيد في عددها وأشكالها.
وتوضح أن بعد الانتهاء من الخريطة يلتقط المخ الصورة في أقل من الثانية، ويخزنها كما هي، فيكون من السهل على المخ التعامل معها، واستدعاءها بسرعة, مشيرة إلى أنه كلما كان شكل الخريطة أقرب إلى شكل الخلية العصبية، يكون من الأسهل على المخ تخزينها والتعامل معها.
خطوات بسيطة
وتبسط استخدام تلك الطريقة في خطوات معدودة:أولاً: أن يقرأ الطالب الدرس جيدًا ويستوعبه.
ثانيًا: أن يستخرج النقاط الرئيسية التي وردت في الدرس.
ثالثًا: أن يستخرج من كل عنصر رئيسي النقاط الفرعية التي تندرج تحته.
رابعًا: البدء في وضع شيء مميز لكل نقطة فرعية أو رئيسية (لون- كلمة- رقم- صورة أو رسمة بسيطة)، كما هو في الرسم التوضيحي السابق.
وتشير إلى أن طريقة الخريطة الذهنية تصلح أكثر للمواد المقالية، والمواد التي تتطلب حفظ كثير مثل الدراسات الاجتماعية والعلوم والفيزياء وقواعد النحو والصرف في اللغة العربية.
وتؤكد أن هذه الطريقة حفظت الكثير من الأطفال القرآن الكثير من المواد، فضلاً عن القرآن، كما أن معظم المتفوقات في الجامعة أو المدرسة، كان السبب الرئيسي في نجاحهم هو الاعتماد على تلك الطريقة في تحصيل المعلومات.
وتنفي صعوبة المذاكرة بتلك الطريقة قبل الامتحان، بل إنها لا تحتاج فترة للتعود عليها؛ لأنها سلسة وممتعة للغاية، وستجمع كل المعلومات في الذهن بشكل سهل ويسير، مشيرة إلى أن الطالب سيشعر بالفرق بنفسه بعد تطبيق تلك الفكرة.

نقلا عن إخوان أون لاين

الحب .. هذه الكلمة التي أسيء استعمالها

الحب .. هذه الكلمة التي أسيء استعمالها

الحب مذكور في القرآن الكريم في مواقع كثيرة. فالله يحب المحسنين ويحب التوابين ويحب المتطهرين ويحب المتقين ويحب الصابرين ويحب المتوكلين ويحب المقسطين ويحب الذين يقاتلون في سبيله صفاً كأنهم بنيان مرصوص ويحب الذين يتبعون محمداً صلى الله عليه وسلم. والله لا يحب المعتدين ولا يحب الكافرين ولا يحب الظالمين ولا يحب المفسدين ولا يحب المسرفين ولا يحب الخائنين ولا يحب المستكبرين ولا يحب الفساد ولا يحب الجهر بالسوء من القول ولا يحب كل كفار أثيم ولا يحب من كان مختالاً فخورا ولا من كان خواناً أثيماً ولا يحب كل خوان كفور.

وفي الحديث (لا تدخلون الجنة حتى تؤمنوا، ولن تؤمنوا حتى تحابوا. ألا أخبركم بشيء إذا فعلتموه تحاببتم؟ أفشوا السلام بينكم).

هذه منزلة الحب في حياتنا ، فهل استخدمناه الاستخدام الصحيح ؟ وهل يعلم أهلونا بحبنا لهم ؟ وهل يشعر جيراننا وأصدقاؤنا وزملاؤنا في العمل بأننا نحبهم ؟ وكيف نربي أبناءنا على الحب الصحيح ؟ وهل نعلم خطورة شعور الإنسان بأنه غير محبوب في البيئة التي هو فيها ، وأن هذا يدفعه إلى البحث عمن يحبه ، وبالتالي فقد يقع في فخ ينصبه له الدجالون والمحتالون والذين يجيدون الكلام المعسول.

هل تشعر أولادك بحبك إياهم ؟ وهل تعطيهم بعض الوقت لتستمع إليهم أو تمازحهم أو تلاعبهم أو تلعب معهم ؟ وهل تحاورهم في مودة ورحمة أم تفرض رأيك عليهم ؟ وهل أنت أفضل صديق عندهم ؟ وهل تحس بأن رصيد الحب بينك وبينهم يزداد ؟ وهل تبتسم في وجوههم لتعلمهم التبسم في وجوه الآخرين ؟.

هل تحب كل واحد من أهل بيتك رغم كل ما فيه؟ وهل تعلم أن الله أعطى كل واحد منهم ميزة عن الآخرين؟ أم إنك تريدهم أن يكونوا نسخاً مكررة منك. وهل تذكر نهي الرسول صلى الله عليه وسلم عن بغض الزوجة لأن الزوج (إن كَرِهَ منها خُلقا رضي منها آخر). وهكذا مع الأولاد. أم هل ترسخ في نفوسهم الصفات السلبية التي يحملونها بدلاً من إعطائهم الرسائل الإيجابية التي تساعدهم على التغير ؟.

بعض الناس حبهم مشروط، فأنا أحبك إن أطعتني ، أو إن تفوقت في المدرسة. وينسون أن الحب ليس مكافأة، بل هو حق من الحقوق ، وأنه يجب أن يشعر كل فرد في البيت أنه محبوب فقط لأنه عضو في هذه الأسرة ، وهذا كافٍ ليأخذ حقه من الحب. أما أن تحب الأم ابنتها التي تساعدها في البيت ، أو أن يحب الأب ابنه المتفوق في المدرسة ، أو لغير ذلك من الصفات، فهذا حب مشروط قد يتوقف إذا تغيرت الظروف. وهنا يجب التفريق بين حب الأشخاص وبغض السلوك السيئ، والذي يجب تقويمه بالطرق التربوية.

وإذا كان الرسول صلى الله عليه وسلم قد حثّنا على مسح رأس اليتيم ، فمسح رأس طفلك أولى ، ليشعر بالحنان والود والعطف والقبول. ولا شك أن تأثير القبلات أكبر ، ولذا فاجعلها عادة في مواقف معينة، مثلاً عند الخروج وعند العودة من المدرسة أو عند الذهاب للنوم... الخ. ولا تنس الدعاء لهم في مثل هذه المواقف ، كقولك للخارج : نستودعك الله، وللداخل "حمداً لله على سلامتك".

والهدايا تعد من الأمور الدالة على الحب ، ولاسيما في المناسبات ، وهذه المناسبات قد تستدعي إقامة حفلة صغيرة تجمع كل أفراد الأسرة أو حتى بعض الأقارب. كما إن تبادل رسائل الود والمحبة ، وَرَقية كانت أم إلكترونية ، فكرة جميلة يمكن المحافظة عليها ، وهي تفعل فعل السحر بين المتحابين.

وقد يحتج بعض الناس بأن هذا الحب قد يفسد التربية. لكن لا. من أحسن استغلاله بالطرق الصحيحة فإنه سيجد أن الحب يعزز التربية ، فيقوم الأولاد بالعمل حباً وطواعية بدلاً من قيامهم بها مكرهين. وأشير أخيراً إلى كتيب للدكتور ميسرة طاهر بعنوان "التربية بالحب".

أ.د. محمود نديم نحاس

كاتب في صحيفة الإقتصادية

25 كبسولة للاوقات العصيبة و المشاعر السلبية

حين تقطب لنا الحياة جبينها و نشعر بالقلق و الاحباط و تسودّ الدنيا في اعيننا لا بد من هذه الكبسولات التي فيها الامل و التفاؤل.
25كبسولة للاوقات العصيبة و المشاعر السلبية

1- في بعض الأحيان تقع لنا بعض الأحداث غير الطيبة، لكنها في الحقيقة تفسح المجال أمام الأحداث الطيبة لكي تأتي.

2- البكاء لا يعني دائما أنك ضعيف، فعند ولادتك، كان البكاء علامة الحياة والقوة والمستقبل الواعد.

3- ابن ثقتك بنفسك بشكل صحيح وحافظ على ذلك بعيدا عن المخاوف او التردد او الغرور.

 4- مـهـمـا كـان عـدد الأخـطـاء الـتـي وقـعـت فـيـهـا، مـهـمـا كـان تـقـدمـك بـطـيـئا، فأنـت تـسـبـق مـن لا يـحـاولـون فـعـل أي شيء.

5- ابتعد عن القناعات السلبية وغير الواقعية ولا تجعلها تؤثر على قراراتك بشكل سلبي او مبالغ فيه.

6- في بعض الأحيان يجب عليك أن تبتعد حتى تتضح لك الرؤية والصورة.

7- عشرة بالمائة من الحياة هو ما يحدث لك، و90% من الحياة هو كيف تتفاعل مع هذه العشرة الأولى.

8- أحيانا نسمح دون قصد لصغير المشاكل كي يكبر ويسيطر على حياتنا. لا تدع الأشياء الصغيرة تفسد عليك يومك. مثل هذه المنغصات ستبقى في حياتنا دائما، والسر هو أن نعطيها القدر الضئيل من الاهتمام.

9- انظر الى الامور من اعلى اي حاول ان ترى الصورة للاشياء او الاحداث شاملة ومتكاملة

10- سل نفسك، هل علاقاتك الاجتماعية الحالية تعلو بك أم تهبط بك. أن تحيط نفسك بالايجابيين المحبين من الناس هو نصف الطريق إلى عيش حياة السعادة والنجاح.

11- لا تدع النجاح يؤثر على عقلك، ولا تدع الفشل يصل إلى قلبك.

12- ابحث عن نقاط القوة لديك ونمها وابحث عن نقاط الضعف وقوها.

واعلم ان اعظم الناس قدرا لهم نقاط ضعف ونقاط قوه ولكنهم يحسنون استخدام نقاط قوتهم, كما يحسنون معالجة نقاط ضعفهم.

13- في بعض الأحيان، يكون عدم حصولك على ما تطلبه هو هبة من السماء تعرف قيمتها فيما بعد.

14- إذا استمررت في فعل الشيء ذاته الذي تفعله، فستحصل على ذات النتائج التي تحصل عليها.

15- كن متفائلا حين تحيطك السلبية، ابتسم حين يقطب الآخرون، فهذا هو الطريق الأسهل لتصنع فرقا.

16- الأخطاء تعلمك دروسا قيمة. كلما ارتكبت خطأ، دل ذلك على اقترابك من هدفك الذي تريده. الخطأ الأعظم الذي سيضرك حقا هو حين تختار ألا تفعل شيئا مخافة الوقوع في الخطأ.

17- سب اعدائك لك وشتم حسادك يساوي قيمتك لأنك أصبحت شيئاً مذكوراً ورجلاً مهماً.

18- أبـسـط وجـهـك لـلـنـاس تـكـسـب ودهــم ، وألــن لـهــم الـكــلام يـحـبوك ، وتــواضــع لـهــم يــجــلوك.

19- لا تتخيل كل الناس ملائكة فتنهار أحلامك ولا تجعل ثقتك بهم عمياء لأنك ستبكي يوما على سذاجتك

20- قال تعالى :(انما يوفى الصابرون اجرهم بغير حساب )

تذكّر( فمن صبر ظفر)

21- إذا وقعت في أزمة فتذكر كم أزمة مرت بك ونجاك الله منها ، حينها تعلم أن من عافاك في الأولى سيعافيك في الأخرى.

22- حين تقضي وقتك في القلق، فأنت فعليا تستعمل مخيلتك في صنع أشياء لا تريدها.

23- إذا وجهت 80% من وقتك للتركيز على المشكلة ذاتها، و20% منه لحلها، فماذا ستكون النتيجة في ظنك؟

24- ما كانت النحلة لتصنع العسل وحدها في الخلية تذكّر بالعمل و التعاون تصنع احلامك !

25- كن دائما إيجابيا وضع اصبعك في أذنيك لكي
لا تسمع ذلك الشخص الذي يخبرك أنك لا تستطيع أن تنجز أحلامك. وضع في اعتقادك أنك تستطيع النجاح دائما.
و الآن ختاما

أي كبسولة تجد  فيها المنفعة لاوقاتك العصيبة أكثر من غيرها ؟

حتى الكوخ احترق

الكوخ المحترق

هبت عاصفة شديدة على سفينة فى عرض البحر

 فأغرقتها..  ونجا بعض الركاب..

منهم رجل أخذت الأمواج تتلاعب به

حتى ألقت به على شاطئ جزيرة مجهولة و مهجورة.

ما كاد الرجل يفيق من إغمائه و يلتقط

 أنفاسه، حتى سقط على ركبتيه

و طلب من لله المعونة والمساعدة و سأله

 أن ينقذه من هذا الوضع الأليم.

مرت عدة أيام كان الرجل يقتات خلالها

 من ثمار الشجر و ما يصطاده من أرانب، و يشرب

 من جدول مياه قريب و ينام فى كوخ صغير

 بناه من أعواد الشجر ليحتمى

فيه من برد الليل و حر النهار.

و ذات يوم، أخذ الرجل يتجول حول كوخه قليلا

 ريثما ينضج طعامه الموضوع على

بعض أعواد الخشب المتقدة.

 و لكنه عندما عاد، فوجئ بأن النار

 التهمت كل ماحولها.

فأخذ يصرخ:

"لماذا يا رب؟

حتى الكوخ احترق، لم يعد

 يتبقى لى شئ فى هذه الدنيا

و أنا غريب فى هذا المكان، والآن أيضاً يحترق

الكوخ الذى أنام فيه..

لماذا يا رب كل هذه المصائب تأتى علىّ؟!!"

و نام الرجل من الحزن و هو جوعان، و لكن

فى الصباح كانت هناك مفاجأة فى انتظاره..

إذ وجد سفينة تقترب من الجزيرة

 و تنزل منها قارباً صغيراً لإنقاذه.

أما الرجل فعندما صعد على سطح السفينة

 أخذ يسألهم كيف وجدوا مكانه

فأجابوه:

"لقد رأينا دخاناً، فعرفنا إن شخصاً ما يطلب الإنقاذ" !!!

فسبحان من علِم بحاله ورأ مكانه..

سبحانه مدبر الأمور كلها من حيث لا ندري ولا نعلم..

*إذا ساءت ظروفك فلا تخف..

فقط ثِق بأنَّ الله له حكمة

في كل شيء يحدث لك وأحسن الظن به..

و عندما يحترق كوخك..

اعلم أن الله يسعى لانقاذك..

بعض أسباب الفوضى وعدم التنظيم للحياة

بعض أسباب الفوضى وعدم التنظيم للحياة

1. التهاون في استغلال الوقت وتضييعه في التوافه .

2. عدم التفريق بين الأهم والأقل أهمية .

3. سوء التوقيت في إنجاز العمل إما بتقديمه عن وقته المناسب أو تأخيره عنة .

4. عدم اكتمال العمل .

5. تكرار العمل الواحد أكثر من مرة .

6. تنفيذ العمل بصورة ارتجالية وعدم التخطيط له قبل إنجازه بوقت كافي .

التنظيـــــم :
-التنظيم هو استخدام الوسائل الممكنة لتحقيق الأهداف المنشودة من خلال خطة محكمة .

كيف تنظم يومك ؟

1. أعد قائمة بأعمالك اليومية في مساء اليوم الذي قبله .

2. قسم الأعمال تقسيما جغرافيا .

3. اجعل قائمتك مرنه .

4. اترك وقتا في برنامجك للطوارئ .

5. بادر لاستغلال بعض هوامش الأعمال الطويلة .

6. نوع أعمالك لئلا تصاب بالملل .

7. حبذا لو صممت استمارة مناسبة لكتابة برنامجك .

8. اجعل جزءا من برنامجك اليومي لمشاريعك الكبيرة .

إدارة الـــــذات :
1. أد حقوق الله سبحانه وتعالى عليك واستعن به .

2. إملاء ذهنك بالتفاؤل وتوقع النجاح بإذن الله .

3. عود نفسك على أن تكون أهدافك في كل عمل تقوم به سامية واضحة .

4. ألزم نفسك بالتخطيط لأمور حياتك المختلفة وابتعد عن الفوضى والارتجالية في أعمالك .

5. حول خططك في السعي نحو أهدافك إلى عمل ملموس واضح حي .

6. أحذر من ضياع شي من وقتك دون عمل فهو ضياع الحياة .

7. نظم أمورك بكتابة مواعيدك والتزاماتك والتعود على حفظها .

8. قاوم محاولات النفس للهروب من الأعمال الجادة المهمة إلى المتعة واللهو باستمرار .

9. لا تنسى أن الأعمال أكثر من الأوقات .

10. ليكن شعارك المبادرة والمسارعة إلى كل خير ومفيد فيما مضى لا يعود أبداً .

11. إذا رأيت من عاداتك سيئاً أو معوقاً عن التقدم لأهدافك فعالجه واستبداله بخير منه .

12. اجعل القيم والمبادئ الاعتقادية فوق المساومات .

13. اجعل البحث عن الحق ديدنك .

14. واجه نتائج أعمالك بشجاعة وصبر وثبات ومسئولية محتسباً كل ما يصيبك عند ربك .

15. لا تجعل شخصيتك كالزجاج الشفاف الذي يسهل كشف ما وراءه ومعرفة حقيقته .

16. اجعل مثلك الأعلى وقدوتك الدائم محمد صلى الله عليه وسلم .

17. تسلح بروح الفكاهة والمرح دائماً من غير إسفاف و لا مبالغة .

18. أحذر من الخيال الجامح المحلق في سماء الأوهام كما تحذر من التشاؤم المفرط المحطم للآمال .

19. لا تغرق في الكماليات فتهلك في الترف بل تزود من المتاع بما يكفيك في مسيرك نحو أهدافك .

20. أخيراً .. اعلم أن في كل إنسان صفات ضعف وصفات قوة وهو أعلم الناس بحقيقة نفسه ما لم يكابر أو يجهل .

كيف تقلل من السلبية في حياتك ؟

1. خذ قدراً كافياً من النوم بدون إسراف .

2. استيقظ مبكراً ولا تكثر من التململ في فراشك .

3. لا تفوتك صلاة الفجر في وقتها مع الجماعة .

4. لا تنس أذكار الصباح فهي مفتاح السعادة ليومك .

5. خطط برنامجك اليومي في هدوء .

6. احرص على تنويع برنامجك وعلى أن يكون فيه أشياء محببة إليك .

7. انطلق لتنفيذ برنامجك مبتدئا بدعاء الخروج ودعاء الركوب إن ركبت في ذهابك لعملك .

8. ابتسم إلى كل ما تلقاه من إخوانك في يومك بعد إلقاء السلام عليه .

9. احرص على إنجازك عملك أولاً بأول بحيث تتمكن من إنهاء برنامجك مع نهاية يومك حتى لا يبقى منه شيء للغد .

10. إذا عدت لمنزلك فداعب من تلقاه من أهلك .

11. ضمن برنامجك وقتاً للراحة والاسترخاء أو النزهة وإن قل .

12. شارك الجيران والأصدقاء والأقارب في مناسباتهم .

أهمية التدريب و الفرق بينه و بين التعليم

أهمية التدريب و الفرق بينه و بين التعليم

ما هو التعليم

- هو عملية تربوية تهدف إلى إعداد الفرد للحياة، و ذلك عن طريق تأهيله بالمعارف المتنوعة

- هو ما يتلقاه المتعلمون في المدرسة، او الجامعة على ايدي المعلمين للحصول على معلومات و معارف.

ما هو التدريب :
التدريب لغة: يقال درّب فلان فلانا بالشيء  و درّبه على الشيء  :عوّده  و مرّنه.
اصطلاحا:- التدريب هو نشاط منظم يهدف إلى مساعدة الفرد في أداء مهمة محددة ، و ذلك عن طريق التغيير المقصود في معارفه و مهاراته و اتجاهاته.

- هو تلك الجهود التي تهدف إلى تزويد الفرد بالمعلومات والمعارف التي تكسبه المهارة في أداء العمل، أوتنمية وتطوير ما لديه من مهارات ومعارف وخبرات بما يزيد من كفاءته في أداء عمله الحالي أويعده لأداء أعمال ذات مستوى أعلى في المستقبل القريب.

 هناك فوارق بين التدريب والتعليم يمكن توضيحها في الجدول التالي:

اهمية التدريب
يعّد التدريب مصدرا مهما من مصادر إعداد الكوادر البشرية من أجل تطوير مهاراتهم بما ينعكس ايجابا على أداء المؤسسة .فالتدريب هو السبب الئيس وراء نجاح كل  نشاط
و هو الذي يفسّر تقدّم او تخلّف اي مجتمع  و هو مسؤول عن نجاح اية مؤسسة من المؤسسات و هو مسؤول ايضا عن فشل اي منها.إذا للتدريب اهمية كبيرة نذكر منها:- إكساب الموظف الجديد المهارات التي تجعله قادراً على أداء الواجبات المتوقعة منه بطريقة مرضية وصحيحة.لأن المعلومات التي كانت بحوزته تتآكل مع مرور الايام و بإمكان التدريب انعاش معلوماته و معارفه التي ذبلت و غكسابه معلومات و مهارات و طرق جديدة لا عهد له بها..

- تطوير معلومات وتنمية قدرات العاملين القدامى على أداء أعمالهم وذلك لأن هناك تطوراً مستمراً في العلوم والمعارف.

- تنمية وتطوير قدرات العاملين لتولى الوظائف أوالمناصب ذات المستويات الأعلى التى سيتم ترقيتهم إليها.
- تعزيز ثقة المتدرب في نفسه إذ المرء مجبول على الخوف مما يوكل اليه و يناط به فإذا درّب على ما هو مقدم عليه يذهب الخوف من نفسه و يقبل راضيا سعيد على ما كلّف به من اعمال مهما عظمت اهميتها .
و ما قصة موسى (ع)إلا مثالا و اضحا على اهمية التدريب للانطلاق و التطبيق،حيث درّبه الله تعالى على مواجهة فرعون و كيفية استعمال العصا و اليد و طمأنه  كل التطمين فانطلق واثقا قويا.
اساليب التدريب

يقصد بأساليب التدريب الطريقة (الكيفية) التي يتم من خلالها عرض المادة التدريبية.

وتنقسم أساليب التدريب إلى ثلاثة أنواع:

1- أساليب العرض:
المحاضرة :هو أسلوب تدريبي يستخدم الرموز اللفظية في توصيل مجموعة من الأفكار والمعلومات والحقائق العلمية والنظريات والمفاهيم.....،من قبل المدرب إلى المتدربين ،ويلاحظ على هذا الأسلوب أن المسيطر في الموقف التدريبي هو المدرب فهو يقوم بإرسال المعلومات وشرحها وتوضيحها باستخدام الرموز اللفظية ، وتقتصر مشاركة المتدربين بصفة عامة على الاستماع والإصغاء المركزين.
2- اساليب المشاركة في التدريب:المناقشات، دراسة الحالة، لعب الأدوار، العصف الذهني

تمثيل الادوار : وفيه يتقمص المتدرب ادوارا معينة، ويعتمد على اجراء مقابلات والتعامل مع المشكلات في الاتصالات التنظيمية ، وهو اسلوب فعال في تنمية الخبرات العملية في العلاقات الانسانية والقدرة على فهم الناس والاخرين وتعديل الاتجاهات .

المناقشة الموجهة : اسلوب يدور من خلاله حوار حول موضوع او مشكلة معينة مختارة من قبل المدرب، ويتناول المجتمعون فيما بينهم المعلومات والاراء والافكار بصددها . ويعتمد اساسا على مشاركة المتدربين ، وينحصر دور المدرب في تنظيم المناقشة واعطاء الفرصة لاكبر عدد من المتدربين للتعبير عن ارائهم . ويستخدم هذا الاسلوب مع مجموعة من المتدربين الذين لديهم مستوى متقارب من المعارف والخبرات .
دراسة الحالة:
هي عرض وصفي مكثف لموقف أو نموذج واقعي لغرض البحث التربوي أو لفائدة التدريب والتعلم .
3- اساليب التدريب خاج قاعدة التدريب :المشروعات، الزيارات الميدانية / الرحلات
الزيارات الميدانية : وهذا الاسلوب يعطي المتدرب فرصة لمشاهدة المواقف والحقائق كما تقع فعلا ، والتعرف على بعض الممارسات والمشكلات من واقع الحياة بالاضافة الى امكانية تطبيق بعض ما شاهدوه اذا توافرت لهم الظروف المناسبة ، ويفيد في اكساب المتدربين مهارات في مقارنة المشكلات ومناقشتها في الجلسة التدريبية وخارجها .

المشروعات التطبيقية : وفي هذا الاسلوب يطلب من المتدربين(افرادا او فرق عمل ) القيام بمشروع تطبيقي له علاقة بعملهم . وبعد انجازه يقوم المتدرب او مقرر فريق العمل باستعراض ما تضمنه المشروع امام المتدربين ومن ثم مناقشته .
دراسة الحالة: هي عرض وصفي مكثف لموقف أو نموذج واقعي لغرض البحث التربوي أو لفائدة التدريب والتعلم .

القدرة على اتخاذ القرار في الوقت المناسب

القدرة على اتخاذ القرار في الوقت المناسب

يواجه الانسان في حياته مواقف متعددة تجعله امام خيارات صعبة تتطلب اتخاذ قرارات حازمة. وربما يتردد في اتخاذ القرار او يترك المقود في يد الظروف كيفما قادته سار وفقا لها. وننشر قصصا انسانية لأشخاص يعانون من صعوبات وظروف قاسية لأنهم ببساطة لا يمتلكون جرأة اتخاذ القرار، وهذه السلبية ربما ترتبط بالتنشئة والفكر التقليدي الذي يتجنب المواجهة ويفضل المواءمة.
والنجاح يرتبط بالقرارات التي نتخذها في حياتنا، إذ أننا نرى الكثير من الناجحين وقد نتساءل لماذا نجح هؤلاء وما الذي يميزهم؟ والأمر بسهولة أن المسألة لاتحتاج إلى قدرات خارقة فقد أكد علماء النفس أن الاعتقاد بأن الذكاء يعتمد على القدرات الكلامية والتحليلية هو افتراض خاطىء وقالوا إن التميز يتمثل في قدرة الذهن على تبني الابداع ومحاولة الابتكار والتجديد، وأهم ميزة يمتلكها هؤلاء قدرتهم على تحويل الانتكاسات والهزائم التي تقابلهم إلى نجاح ايجابي، وهذه تحتاج الى قرار يتخذه الشخص بذاته لأنه من الصعب ان يساعدك الآخرون مالم تساعد أنت نفسك.
والذي يميز حياة الناجحين انها اقترنت بالتحديات، وواجهوا تلك التحديات بثقة وانفتاح وتفاؤل انعكس على شخصيتهم واسلوبهم وطريقة نظرتهم وتحليلهم الأمور، بل إن البعض لم يكتف انه تجاوز التحدي الذي واجهه بل حوله إلى ابداع، فمثلا الشاعر ميلتون كتب روائعه الشعرية وهو اعمى بينما الف بيتهوفن سيمفونياته المثيرة وهو أصم. إنها الإرادة المرتبطة بالثقة في النفس.
وعملية القدرة على اتخاذ القرار تحتاج الى تعلم وتدريب وتتطلب ثقة بالنفس. وهي تمثل البوابة للوصول الى النجاح، لكن الناجحين لايصلون إلى اهدافهم دون ان يمروا بمحطات التعب والفشل واليأس، وصاحب الإرادة القوية لايطيل الوقوف في هذه المحطات. والإنسان لديه قدرات هائلة يجهلها،اذ أن الانسان يستخدم عشرة في المائة من طاقته بينما البقية غير مستخدمة.

عوامل النجاح في الحياة

عوامل النجاح في الحياة

حتى يكون لدينا نظرة سليمه تجاه الاشياء يجب علينا ان نتفادى المزالق الخمسة:

1/ اللــوم.
كثير مانسمع الناس يتلاومون يلومون ابآهم ورؤسائهم وبعض الناس يلقون اللوم على حالة الطقس لتبرير شعورهم واحساسهم فأبعد نهج اللوم من حياتك وابدا بالبحث عن الطرق التي تستطيع ان تحسن بها ظروف حيااتك.
2/المقارنه.
نحن نميل عاده بمقارنه انفسنا بالاخرين ونكون دئمآ الخاسرين بتلك المقارنه حيث انا المقارنه تقوم على الاشياء التي نفتقدها واذا كان لابد من المقارنه فقم بها ولكن عليك ان تقارن بين حالتك الان وحالتك التي من الممكن ان تكون عليه في المستقبل وعليك ان تسال نفسك عن الطريقه التي يمكن بها تحسين ظروف حياتك وعليك بالتركيز على قدراتك الشخصيه وتطويرها.وتذكر ان كل شخص يمتاز عن الاخرين ولو بشئ واحد فقط.
3/النقد.
قبل ان تقوم بالنقد لاي شخص عليك ان تتنفس بعمق وتقوم بالعد العكسي من عشره الى واحد لاطلاق سراح أي توتر وعليك ان تقوم بالتفكير في ثلاث مميزات لهذا الشخص وركز انتباهك على نقاط القوه فيه بدلا من نقاط الضعف وكن لطيفا في معاملته.
4/العيش مع الماضي.
اذا كنت تعيش مع الماضي فهذا ماستكون عليه حياتك تماما في الحاضر والمستقبل فالعيش مع الماضي هي سبب اساسي للفشل حيث إن الماضي قد انتهى الى الابد ويمكننا فقط ان نتعلم منه ونستفيد المعرفه التي اكتسبناها ومن الدروس التي مرت بنا وذلك بهدف تحسين ظروف حياتنا.
5/ظاهرة الـ أنـا.
قامت إحدى شركات التلفزيون في نيويورك بدراسه لمعرفة اكثر كلمه متداوله في الاحاديث التلفزيونيه وتوصلت هذه الدراسه الى انه بين(5000) مكالمه كان هناك(3990)مكالمه استخدمت فيها مرات عديده كلمة انا مثل: انا نفسي ؛؛ انا شخصيآ،، اذا اردت انا يسخر منك الاخرون او يتحاشو الحديث معك فعليك فقط ان تتحدث دائمآ عن نفسك وهناك مثل قديم يقوول: حدث الناس عن نفسك سيسمعون لك،، حدثهم عن انفسهم سيحبونك ،، لذلك عليك ان تقلل من استعمال كلمة انـا وكن كريما في استعمال كلمة انت.

منقول للفائدة

كيف تطور مقدرتك على التركيز؟

كيف تطور مقدرتك على التركيز؟

1- افعل ما تراه ضروريا لضمان فهم ما تقرأ أو ما تدرس.
ادرس المحتوى يوما بيوم.
اربط المعلومات المدرسية بالمعلومات العامة خارج نطاق الدراسة.
اقرأ كل كلمة بعناية تامة وتتبع أفكار الكاتب.
2- حاول الاستمتاع بما تدرس.
كن يقظا لما قد تكون له علاقة بالمادة من قراءات ومشاهدات خارج سور المدرسة.
البحث عن المبادئ العامة في الفصل المدروس من الكتاب يسهل من قدرتك على التركيز.
غير المادة ونوّع النشاط الذي تقوم به فاقرأ ساعة وأكتب ساعة أخرى لكي لا تشعر بالملل.
3- ضع هدفا في ذهنك وأنت تذاكر.
حدد أهدافا قصيرة المدى وأنت تؤدي واجباتك القرائية.
حدد أهدافك التي تريد إنجازها بما يتناسب مع الوقت المخصص لتحقيقها فان كان الوقت قصيرا جدا شعرت بالفشل، وإن كان الوقت طويلا جدا شرد ذهنك.
4. افعل كل ما بوسعك لاستمرار تركيزك أثناء المذاكرة.
خذ فترة من الراحة تتراوح ما بين 5-10 دقائق بعد كل 45-50 دقيقة من الدراسة.
لا تدع أي مشتتات من حولك تضايقك بل تصرف بصورة حكيمة ثم ارجع إلى عملك.
لا تسمح للقلق والخوف بالتدخل في تركيزك الذهني حتى لا تواجه صعوبة في تحقيق أهدافك الدراسية.
5- جرّب تحويل نظام الدراسة الجيدة إلى عادات ثابتة.
ادرس وفق جدول أو نظام معين لأن ذلك سيساعدك على تكوين عادات دراسية نافعة.
نظم دراستك على أساس وضع المادة الصعبة والأقل متعة بالنسبة لك بالوقت الذي يفترض أنك قادر على التركيز بسهولة، والمادة الأكثر متعة والأقل صعوبة بالنسبة لك في الأوقات التي لا تكون فيها يقظا تماما.
6- حاول التأكد من الحصول على نتاج مذكراتك المثمرة.
وجه بعض اهتمامك لتحديد ما يمكن عمله للحصول على درجات جيدة تتناسب مع جهودك.
كافئ نفسك عند الحصول على درجات جيدة بأخذ قسط من الراحة.
ما قد يبدو قليل الأهمية من معلومات أو قدرات الآن يحتمل أن تثبت أهميته في المستقبل، لذا خصص وقتا للدراسة وكن سعيدا بالمعلومات بدلا من تضييع الوقت في التساؤل عن مدى أهمية دراسة هذه المادة أو تلك.

د/ طارق سويدان

مفاتيح النجاح السبعة

إليك سبعة مفاتيح عليك أن لا تنساها يومياً وأنت خارج من منزلك.

تسلح بها حتى تتمكن من إحراز النجاح كل يوم.

المفتاح الأول
الابتسامة مفتاح القلوب: تبسم لكل من تقابله وتعمل معه لماذا؟ لأنك سوف تكسبه ولا تخسر شيئاً لأن الابتسامة عمل مجاني. أحياناً تذكر قول الحبيب المصطفى: تبسمك في وجه أخيك صدقة.
المفتاح الثاني
الكلام سلاح ذو حدين فاستخدمه لك حتى لا يكون ضدك. وقبل أن تتحدث اعرف ما ستقول وادعو إلى سبيل ربك بالحكمة والموعظة الحسنة، ولا تجادل تجنب القول الفظ المنفر واختر كلاماً جميلاً حتى في مجال النقد لأن المتلقى إنسان له مشاعر وأحاسيس وكم أسرت كلمة جميلة قلوب وأفئدة.
المفتاح الثالث
التروي وعدم العجلة: التروي والتأني وعدم العجلة يعطيك فرصة قد تفوت عليك لذلك قبل اتخاذ أي قرار فكر ثم فكر ثم فكر، واستشر واستخير الله ثم اعزم وتوكل وما خاب من توكل ومن يتوكل على الله فهو حسبه.
المفتاح الرابع
الصدق في القول والعمل: الصدق فضيلة والكذب خيانة للنفس والذات قبل الآخرين. والصدق منجاة ومنهاج الأنبياء والصالحين وعنوان الثقة والكفاءة. والصدق دليل القوة والنضج للعقل والفكر والأخلاق.
المفتاح الخامس
الإخلاص: إخلاص القول والعمل بدون رياء يجلب لك السعادة والرضا ويطمئن القلب لأن الغش والخداع قد ينطلي على الآخرين لكنه مرض داخلي يشقي القلب والبدن وبالإخلاص تنال رضى الله ثم رضى عباده.
المفتاح السادس
المثابرة : المثابرة على العمل لا بديل لها لأن الإنجاز مرتبط بالمثابرة والنجاح مرتبط بالإنجاز والسعادة مرتبطة بالإنجاز. وهذا الترابط العجيب يجعل المثابرة من أهم معطيات السعادة اليومية. يقال إن مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة وإذا لم تتبع الخطوة بأخرى انقطع المسير ولم يتحقق الهدف.
المفتاح السابع
كن عضو إيجابياً وفاعلاً ومؤثراً: لأنك جزء من هذا الكون وهذا العالم وهذا الوطن وهذا الحي وهذه الأسرة، وإذا لم تكن مؤثراً إيجابياً في من حولك بما تقدم من قول أو عمل فاسأل لماذا أنت في هذا العالم وهل اخترت لنفسك أن تكون صفراً على الشمال أو تعيش لتأكل؟
لا بد أن تكون لك رسالة نبيلة تعيش من أجلها وتحقق بها ذاتك.

اسباب الفوضى في حياتنا

اسباب الفوضى في حياتنا

مع برنامج إرسم خطة لحياتك

كثيرا ما ترى رجلين أحدهما يسبق الأخر بعشرات السنين والأخر

 الأصغر سنا أعمق تفكيرا منه وأنجح منه فى حياته العملية

وتجده فى تقدم دائم بخلاف الأول تجده فى ركود

يا ترى ما هو السبب فى ذلك ؟؟

السبب هو الفوضى ...

لكن ما هى أسباب الفوضى ؟؟؟؟

1. التهاون فى إستغلال الوقت :

وذلك بتضييعه فى توافه الأمور , فأهل الفوضى والبطالة

ليس فى حياتهم أرخص من الأوقات

قال الحسن البصرى :

إنما أنت أيام مجموعة فكلما ذهب يومك ذهب بعضك .

أما أهل الجد فيدركون أن الوقت هو الحياة

2. عدم ترتيب الأولويات

فينشغل بالأشياء الثانوية فى حياته ويترك الأساسية

3. سوء التوقيت فى إنجاز العمل :

إما بتقديمه عن وقته المناسب أو تأخيره

4.عدم إكتمال العمل

فللأسف الفوضوى تضيع حياته فى أشياء

 يسير فيها خطوات ثم يتركها قبل أن تكتمل

5. تكرار العمل الواحد أكثر من مرة :

مثاله كمثل الطالب الذى لا يداوم على المذاكرة فيبدأ مثلا

فى كتاب معين ثم يتركه ويضيع وقتا كبيرا ثم تحدثه نفسه

بأن يذاكر فيعود وينوى البدأ والإجتهاد فإذ به يبدأ

 فى نفس الكتاب ثم يترك مرة أخرى وهكذا فلا ينجز شيئا

6. تنفيذ العمل بصورة ارتجالية وعدم التخطيط له:

ويعد هذا من أهم أسباب الفوضى في الحياة، إذ بالتخطيط

يحدد الإنسان أهدافه من كل عمل يقوم به ووسائله لتحقيق تلك الأهداف

 وكيفية استغلال تلك الوسائل ومكان كل شيء من العمل.

وبدون ذلك فإنما هو الكدح والاضطراب و الفشل والفوضوية والتخبط.

حكاية قلم وألم

حكاية قلم وألم

يحكى أنّ قلمين كانا صديقين ، ولأنّهما لم يُبريا كان لهما نفس الطّول ؛

إلا أنّ أحدهما ملّ حياة الصّمت والسّلبيّة ، فتقدّم من المبراة ، وطلب أن تبريه . أمّا القلم الآخر فأحجم خوفاً من الألم وحفاظاً على مظهره .

غاب الأوّل عن صديقه مدّة من الزّمن ، عاد بعدها قصيراً ؛ ولكنّه أصبح حكيماً . رآه صديقه الصّامت الطّويل الرّشيق فلم يعرفه ، ولم يستطع أن يتحدّث إليه ... فبادره صديقه المبريّ بالتّعريف عن نفسه .

تعجّب الطّويل وبدت عليه علامات السّخرية من قصر صديقه . لم يأبه القلم القصير بسخرية صديقه الطّويل ، ومضى يحدّثه عما تعلّم فترة غيابه وهو يكتب ويخطّ كثيراً من الكلمات ، ويتعلّم كثيراً من الحكم والمعارف والفنون .. انهمرت دموع النّدم من عيني صديقه القلم الطّويل ، وما كان منه الا أن تقدّم من المبراة لتبريه ، وليكسر حاجز صمته وسلبيّته...

بعد أن علم :

أن من أراد أن يتعلّم لا بدّ أن يتألم

م/ن

10نصائح حتى لا تكون فوضويا في تفكيرك

10 نصائح حتى لا تكون فوضويا في تفكيرك

ذكر أهل التربية والتجربة معالم عديدة للتفكير المنظم الذي يسلك مسلكا منهجيا في خطوات ما قبل التفكير وأثنائه، مما يصل بصاحب الفكرة إلى نتيجة صحيحة إن شاء الله وتتلخص معالم منهجية التفكير فيما يلي:
1. ينبغي أن يكون عقلك متسع الأفق، له فقه بالأمور، وإدراك للأشياء وإنما يتحصل ذلك بسؤال الثقات، وبالإطلاع على الكتب النافعة، وفي الوقت ذاته تبتعد عن المقالات والكتب التي تشوش الذهن، وتحطم الثوابت، وتنقل قارئها إلى الشك في كل شيء وإلى التردد في كل عمل.
2. ينبغي عليك ألا تحقر عقلك، فكثير من الناس يصبح أحدهم كالميت بين يدي المغسل يبصر ببصر غيره، ويفكر بعقل غيره، لا يشغل عقله ولا يتفكر في ما هو مقدم عليه أو معرض عنه.. وهذه الكلمات ليست دعوة إلى الغرور، بل كن واقعيا في تقدير عقلك وطاقتك لتعرف ما تستطيعه مما لا تطيقه.
3. ينبغي أن يكون تفكيرك مبنيا على يقين صحيح بعيد عن الظن والتخمين ويتحصل هذا اليقين أمور:
أ‌- التثبت والتبين في تلقي المعلومات الواردة كما قال - تعالى -: (يا أيها الذين آمنوا إن جاءكم فاسق بنبأ فتبينوا أن تصيبوا قوما بجهالة فتصبحوا على ما فعلتم نادمين).
ب‌- تجنب الظن، فإن الظن لا يغني من الحق شيئا، وقد حذر الله منه ونهى عنه،
 فقال - تعالى -: (يا أيها الذين آمنوا اجتنبوا كثيرا من الظن إن بعض الظن إثم).
4. اختر الوقت المناسب للتفكير بحيث يجتمع الهم ويصفى الذهن، وبهذا نعلم عدم مناسبة التفكير والمرء يشعر بالإرهاق أو المرض أو ذهنه منصرف إلى صارف من الصوارف.
5. عليك بالموازنة بين الإيجابيات والسلبيات، وتقدير المصالح والمفاسد فإذا ترجحت المصالح أقدمت وإلا أعرضت وهكذا.
6. حري بك أن تستفيد من تجربة الآخرين وأن تعتبر بأخطاء السابقين من المتقدمين والمعاصرين، كما قال - تعالى -:
 (قد خلت من قبلكم سنن فسيروا في الأرض فانظروا كيف كان عاقبة المكذبين. هذا بيان للناس وهدى وموعظة للمتقين).
7. عليك أن تميز بين الخير وما خالطه من شر،، والشر وما خالطه من خير فإن الخير درجات والعاقل من عرف خير الخيرين وشر الشرين
8. عليك أن تضبط عواطفك الجياشة وحماسك الملتهب، وإلا فإن التفكير سيصيبه الخلل ويميل بك ميلا عظيما. ومن تقلبت عواطفه لم تثبت مواقفه.
9. اتبع الحق لا الهوى، فإنه من غلبته نفسه تجاهل الحق ولو كان واضحا جليا . التفكير الذي يتقلب في أوحال الأهواء، لن يكون منهجيا منظما بحال قال تعالى(أفرأيت من اتخذ إلهه هواه).
10. إياك والتعصب لغير الحق، فإن هذا طريقك إلى الضلال.

مهارات بناء العلاقات بين الناس

مهارة بناء العلاقات الإنسانية تتحقق عبر التالي

الابتسامة الساحرة

الابتسامة لا تكلف شيء ويبقى مداها طول العمر.

الابتسامة التي تدل على قلب مفعم بالحب والود تجاه الآخر، وتشكل مركز جذب للقلوب.

عن جرير بن عبد الله قال: ما حجبني رسول الله صلى الله عليه وسلم منذ أسلمت، ولا رآني إلا تبسم في وجهي.

كما أن تبسمك في وجه أخيك صدقة

الاعتراف بالخطأ ومعرفة القصور

الاعتراف بالخطأ ومعرفة القصور صورة مميزة في بناء العلاقات، تدل على نبل القائد وتواضعه، واعتقاده بأن العمل مهما بلغ من نجاح وامتياز وفعالية وتفوق فإنه ليس كاملاً أو مثالياً.

كما أن ذلك يبعدنا عن العناد والتمسك بالرأي.. حقاً وباطلاً.. وعدم الاستماع للنصح وآراء الآخرين.

وهذا عمر بن الخطاب، الرجل الذي وصفه النبي عليه الصلاة والسلام بوعاء للعلم، وهو على المنبر يتكلم في مسألة صدقات النساء تعترضه امرأة وتصحح له معلومة.

فقال رضي الله عنه دون خجل: اللهم اغفر لي، كل الناس أفقه من عمر. أخطأ أمير المؤمنين وأصابت امرأة.

ولم يقلل اعترافه بالخطأ أمام الملأ من مكانته ومن نظرة أتباعه إليه، بل زاد الاعتراف بالخطأ من مكانته ومن ثقة الناس به.

السيطرة على النفس والسلوك

لا شك أن الهدوء والسيطرة على النفس لهما فوائد كثيرة على من يلتزم بهما.

كما أنهما من صفات القائد الناجح.

يحقق الهدوء والسيطرة على السلوك جواً من الطمأنينة ودفع الخوف خاصة عند الأزمات والأخطار.

وقد كان الرسول الكريم عليه الصلاة والسلام يغضب فيبدو ذلك على وجهه، لكنه لا يظهر غضبه على فعله.

وكلنا يعلم فضل كظم الغيظ والحلم عن الغضب.

كما أن السيطرة على الانفعالات والحفاظ على الهدوء يمكن الإنسان من التفكير بشكل سليم واتخاذ القرار المناسب بعيداً عن ردود الفعل والعواطف الثائرة

بنك العواطف

الحساب المصرفي في بنك العواطف يضمن لك علاقة طويلة المدى.

فكر في علاقاتك بهذا الأسلوب، فكل كلمة قاسية هي سحب من الرصيد.

وكل خطأ ترتكبه تجاه شخص لك معه علاقة هو سحب من الرصيد.

كما أن الكلمة الطيبة هي إضافة للرصيد، وكلما زاد رصيدك كلما أمكنك الاعتماد على الشخص أكثر.

إن هناك معانٍ ترفع من الرصيد ومعانٍ تسحب منه، فانتبه لما يصدر منك من أفعال وأقوال واحرص على ألا تؤذي مشاعر من حولك.

كيف تجعل من حلمك واقعا تعيشه

كيف تجعل من حلمك واقعا تعيشه

كثير منا لديه أهداف وأماني يود تحقيقها ، نحلم بها ليل نهار ، نفعل المستحيل لأجل

ذلك ، لكننا في النهاية منا من يصل ويعيش حلمه ، ومنا من يندب حظه ويلعن الزمان

والمكان ، ويعيش خيبة أمل كبيرة .....

في الحقيقة ، الكثير منا لا يعرف كيف يحقق أهدافه ،

ولذلك أردت ذكر بعض النقاط :

1- لا تتخلى عن حلمك مهما كان ، إن كان صعب المنال في الوقت الحاضر ، فأجله

قليلا ، وأبدأ بهدف سهل أكثر ، كن كالمصطفى - صلى الله عليه وسلم - فهو لم يتخلى

عن هدف فتح مكة ، ولكنه أجله بصلح الحديبية ، وفتح مكة بعدها ....

2- كن صبورا ، فهناك الكثير من العوائق والعقبات ستقف في طريقك بلا شك ، حاول

تخطيها شيئا فشيئا ، فستنهار في النهاية حتما ...

3- كن صاحب عزيمة قوية ، لا تزعزها العواصف ، ولا تقتلعها القواصف ،

نعم ، العزيمة القوية تجعلك لا تبالي بالمصائب، ولا تحتج على القدر ، بل تستعين

بالله - تعالى ثم تتوكل.....

4 - إعلم جيدا ، أنه قد توقفك الايام مرة ، وقد توقفك الحياة مرة وتعاود الكرة ، لكن

في النهاية لا أحد سيوقفك بشكل دائم....
م/ن

كيف تخطط لمستقبلك وتحقق طموحاتك؟

1-لا تكن مثاليا .

2- افهم نفسك واعرف ماذا تريد.

3- اكتشف العمل الذي يناسبك.

4- ارسم خطة لتحقيق هدفك .

5- ابدأ بتنفيذ خطتك بعد جمع كل البيانات اللازمة لها.

6- اعمل اليوم ولا تنظر للغد فمن سار على الدرب وصل.

7- تذكر ان الفشل لا وجود له بل الفشل عمل لم ينجز جيدا.

8-لا تقم بدور لم تخلق له .

بل سر في طريقك الطبيعي وتجنب الفشل.

9- ابذل كل جهدك في عملك

حتى لا يكون لديك ادنى شعور بالندم او الذنب في التقصير .

10- عش هادىء الاعصاب واستقبل الحياة بتفاؤل .

11- قاوم الغضب دوما .

وكن متفائلا وقوي الملاحظة على الدوام .

12- حافظ على صحتك حتى تنعم بكل جهودك طيلة حياتك.

13- لا تقبل بنصف حل بل بحل جذري لاي مشكلة .

واعلم ان اي حل لن يكون حلا مثاليا ان لم يكن جذريا .

14- لا تدع احدا يفسد عملك.

15- استمع الى الآخرين وخذ مشورتهم .

16- كن دقيقا في عملك وخذ منه العبر وتعلم من اخطائك .

17-شارك الآخرين في مشاعرهم واحاسيسهم

وكن رقيقا معهم واحترمهم وقدم لهم المعروف .

18- كن عفيف اللسان محبا خلوقا طيبا

ولا تستعجل في قطاف ثمار عملك.

الكاتب : سلام الحاج

ماذا نعني بالتفكير الايجابي

ماذا نعني بالتفكير الايجابي

اولا :تعريف التفكير

التفكير هو إعمال العقل في مشكلة للتوصل إلى حلها.

و التفكير بايجابية يعني التركيز على الإيجابيات في أي موقف بدلاً من التركيز على السلبيات ، إنه يعني أن تحسن ظنك بذاتك ، وأن تظن خيراً في الآخرين ، وأن تتبنى الأسلوب الأمثل في الحياة .

فالتفكير الايجابي

- هو مهارة يمكن تعلمها وإتقانها بحيث تكون الطريق إلى النجاح والسعادة.

- هو مهارة تساعدك على التعامل مع مشاكلك بشكل أكثر فاعلية بل و تزيد من قدرتك في التغلب عليها.

صفات المفكر الايجابي

- هو شخص متفتح الذهن يرى صعوبات الحياة بوضوح لكنها لا تحبطه ولا تهزمه لأنه يرى أنه بعون الله سيتمكّن من مواجهة أي شيء يصادفه في الحياة .

قال صلى الله عليه وسلّم : " لو أنكم تتوكلون على الله حق توكله لرزقكم كما يرزق الطير تغدو خماصا وتروح بطانا " ..

التوكّل على الله قمّة الايجابية ..

التواكل قمّة السلبية .

- هو شخص يرى في كل مشكلة حل اما الشخص السلبي فيرى في كل حل مشكلة.

- هو شخص يركز على الايجابيات وينظر للمشاكل بنظرة متفائلة ملؤها الامل.

كيف تفكّر بايجابية:

- حاول قدر المستطاع ألا تكرر جملا سلبية حتى و إن كان الموقف سلبي

- تفادى التأثير التراكمي:

دائما ما يبدأ التفكير السلبي بجملة بسيطة ، تلك الجملة تذكرك بأخرى و الأخرى تذكرك بأخرى حتى ينتهي بك الحال بالشعور بالضيق الشديد. إذا أردت التغلب على التفكير السلبي فعليك أن تتغلب على هذا التأثير التراكمي.

- تحلى بالإيمان:

الإيمان بالله سيجعلك تعلم أن كل ما يحدث هو في مصلحتك و لذلك لن تفكر بسلبية.

- حارب الأفكار السلبية:

حاول محاربة الأفكار السلبية والسوداوية، كذلك لا تكثر من التفكير في المشاكل بل أبعدها قدر الإمكان عن تفكيرك و حاول دوما التفكير بالأمور الإيجابية.

- كف عن المبالغة:

لا تبالغ في وصف المشكلة التي تواجهها بل حاول أن تقلل من شأن المشكلة.

اقوال عن اهمية و فوائد التفكير الايجابي

- إن العقل يمتلك فكرة واحدة في أي وقت فإذا أدخلنا في عقولنا فكرة إيجابية أخرجت الفكرة السلبية التي تقابلها ، إن العقل لا يقبل الفراغ فإذالم نملأه بالأفكار الإيجابية فسوف تملأه الأفكار السلبية.

- عندما نفكر بطريقة إيجابية تنجذب إلينا المواقف الإيجابية ، والعكس يحدث عندما نفكر بطريقة سلبية فإننا نجذب إلينا الموقف السلبية.

- التفكير الإيجابي يعني أن تتوقع وأن تتحدث وأن تتصور بإيمان كبير ما تريد أن تحققه كما لو كان حقيقة واقعة.

- التفكير الإيجابي أهم وأكثر فاعلية في علاج الأمراض من العلاج الطبي!

- على المرء أن يختار أفكاره كما يختار ملابسه و كتبه و أصدقاءه و مسكنه .

- من المحتمل ألا تستطيع التحكم في الظروف ، و لكنك تستطيع التحكم في أفكارك ، فالتفكير الإيجابي يؤدي إلى الفعل الإيجابي و النتائج الإيجابية .

إذا ..
راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعالا راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات راقب عاداتك لأنها ستصبح طباعا راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك.

15 خطوة لبناء الشخصية القوية

15 خطوة لبناء الشخصية القوية

1. أن تستعين بالله في كل أمورك ..
2. أن تعيش لهدف سام تسعى لتحقيقه ..

3. أن تتحلى بالصبر في كل ما يواجهك في الحياة ..

4. أن تعيش متفائلاً دائماً وأن تفكر بإيجابية ..
5. أن تجعل لنفسك مثلاً أعلى وقدوة ..

- وجه نظرك دائماً للأعلى ..

- تذكر أن المرء يحشر مع من أحب ..

- اعمل أكثر مما تقول .. تكن قدوة للآخرين ..

- اعلم أن الأزمة التي تعيشها أمتنا اليوم هي أزمة قدوات ..

6. أن تمتلك روح المبادرة الذاتية ..

7. أن تحقق الاستقلالية في حياتك ..

8. أن تحقق الاستقرار النفسي والاتزان الانفعالي ..

9. أن تحرص على استغلال وقتك ..

10. أن تعيش للآخرين وليس لنفسك فقط ..

11. أن تتسلح بالعلم والمعرفة ..

12. أن تقيم لمن حولك وزن وقيمة ..

- حسن الظن – التواضع – مشاركتهم أفراحهم وأحزانهم

13. أن تكون لديك المهارة لمواجهة الفشل والضغوط ..

- تهيأ لأي موقف – حول الضغوط لبرنامج عمل – لا تنسحب من المواقف الجديدة لأن فيها تجربة وفائدة

14. أن تتوفر لديك الصحة العامة ..

15. ألا تصاحب إلا الرواحل ..

لماذا يجب ان تعيش متفائلا....

لماذا يجب ان تعيش متفائلا....

بقلم د. فهد عامر الأحمدي

السعادة والبؤس مشاعر مؤقتة قد تتغير خلال ساعات، أما التفاؤل فاطمئنان

دائم واعتقاد راسخ بأن ما سيأتي أفضل وأجمل.. وحين تكون متفائلا لن ترجح

لديك فقط كفة السعادة، بل وستتحسن صحتك ومستقبلك ومتوسط عمرك

وعلاقاتك الاجتماعية..

كيف لا (!؟) وقد أثبتت الدراسات أن 40% من الأمراض ترتبط بحالتنا النفسية

ومزاجنا الخاص..

كيف لا (!؟) وقانون الجذب يؤكد بأن حظوظنا في الحياة ترتفع بارتفاع مستوى

تفاؤلنا ونظرتنا الايجابية..

كيف لا (!؟) وأصبح مؤكدا أن المتفائلين يعيشون لعمر أطول وصحة أفضل

وتتحسن علاقتهم بالناس حولهم

(كون التعامل الايجابي وحسن الظن إحدى النتائج المتوقعة)!!

نعم أيها السادة.. فالأمر تجاوز مرحلة النصائح النظرية الى الحقائق العلمية

التي تثبتها الدراسات الميدانية؛ فالأطباء مثلا يعرفون من واقع خبرة أن

المتفائلين يشفون بسرعة أكبر من المحبطين أو اليائسين الذين يعانون

من نفس الأمراض..

واليوم أصبح مؤكدا أن النظرة الايجابية تحسن جهاز المناعة بنسبة لا تقل عن

تأثير البلاسيبو أو الوهم الحميد (الذي أصبح محسوما ومحسوبا في عالم الطب)

وفي المقابل لا يثبط اليأس جهاز المناعة فقط، بل ويؤثر سلبا في القلب

وإفرازات الغدد وسعة الرئتين ومستوى النشاط البدني.. أضف لهذا ان عيشك

متفائلا يترافق غالبا مع حرصك على الحياة بطريقة صحية فتصبح أكثر حرصا

على ترك التدخين، وممارسة الرياضة، وتحاشي الأطعمة السيئة،

وفعل كل ما من شأنه الحفاظ على صحتك ورفع متوسط عمرك!!

وكل هذه الحقائق يمكن التعبير عنها ب(النسب المئوية):

= فالمتفائلون يرتفع لديهم مستوى المناعة حتى 40%

= ويستفيدون من العلاج أكثر من غيرهم بنسبة 30%

= وتنخفض لديهم أمراض القلب بنسبة 9%

= في حين لا يعود 77% منهم للمستشفى بعد أي عملية جراحية

= كما يتمتعون بضغط منخفض بخمس نقاط في المتوسط

= وفي الإجمال ؛ يعيش المتفائلون أطول من غيرهم بمتوسط 9,5 أعوام

ولاحظ أن هذه كلها متغيرات طبية ثبت وجودها من خلال المسوح الإحصائية

في حين تتبقى متغيرات معنوية (ومشاعر داخلية) يصعب قياسها.

فدور التفاؤل في رفع مستوى الحظ والسعادة وتحقيق الطموحات أمور

محسوسة وموجودة رغم صعوبة قياسها.. وأنا على ثقة بأن مجرد تفاؤلك،

وتوقع سير حياتك بشكل إيجابي سيمنحانك نتائج أفضل ومكاسب أكبر

(على نياتكم ترزقون).

وفي المقابل حين تترك نفسك عرضة لليأس والإحباط والانكسار ستتحقق

أسوأ مخاوفك على أرض الواقع (وقد تصبح مثالا لسوء الظن بالله اعتمادا

على الحديث القدسي: أنا عند ظن عبدي بي)!!

وتحكُّمنا بكلا الخيارين يذكرنا بما يعرف ب(قانون الجذب أو التوقع) الذي يفيد

بأننا نجذب لأنفسنا الأحداث والأشخاص والظروف التي تتناسب مع تفكيرنا

وتصورنا للحياة.. وبالإضافة للحديث القدسي أعلاه (أنا عند ظن عبدي بي)

يؤكد علم البرمجة العصبية أن تكرار وتصور الأهداف الإيجابية يساهم في

تغيير الظروف حولنا بطريقة ايجابية.. فنحن في النهاية نتيجة لما نفكر فيه،

ومحصلة لما نؤمن بحدوثه، ومظهر لما يمكن أو يستحيل تنفيذه..

فكلما آمنا بالفوز والنجاح تواكبت الظروف من حولنا لتحقيق ما نريد،

وكلما شعرنا بالتخاذل والتراجع والانهزامية واجهتنا عراقيل وعقبات لم تخطر

لنا على بال!!

وأنا شخصيا على استعداد للدخول معك في تحدّ (مدته أربعة أشهر فقط)

أضمن فيه تغيير حياتك نحو الأفضل بمجرد تغيير موقفك نحو الإيجابية والتفاؤل..

وأذكرك مجددا بأن التفاؤل اعتقاد ثابت بأن ما سيأتي أفضل وأجمل..

11 خطوة لتغير فعال

التغيير أصبح سمة العصر الذي نعيش فيه، فالكل يثور على أوضاع بالية وسلبية وينشد التغيير للأفضل سواء على المستوى السياسي أو الاجتماعي أو الثقافي أو التنموي.
ولكي نصل إلى تغيير فعال وإيجابي يقدم لنا الخبير محمد مسعود العجمي في كتابه: "كن إيجابيًا.. تفاعل مع الحياة" 11 خطوة لإحداث التغيير الإيجابي المنشود.

1- ابحث عن التغيير الإيجابي بداخلك:

لماذا ترضى أن تسير مع أو خلف هذه الجموع دون أن يكون لك وجود فعلي ورأي مستقل ولماذا تكبت مشاعر الألم داخلك؟ ولماذا تقبع في مكانك ساكنًا .. كلها أسئلة مهمة لابد أن تطرحها على نفسك، فكر دائمًا وارفع رأسك عاليًا ولا تكبح أحلامك وأهدافك، فقط أطلق العنان للمارد الذي بداخلك.

2- لا تقلل من شأنك:

كن على يقين بأنك تملك طاقات إبداعية فعالة تستطيع من خلالها أن تحقق الكثير من الإنجازات الرائعة، وأن قدراتك وطاقاتك غير محدودة، حاول أن ترتقي بمعتقداتك وأهدافك إلى مستوى التغيير الإيجابي الذي تتمنى الوصول إليه.

3- حدد هدفك نحو التغيير بطريقة إيجابية:

حدد ما تريد وليس ما لاتريد، بدلا من أن تغير سلوكك بالرغبة في الانقطاع عن السهر، صمم على الرغبة في النهوض مبكرًا، لتلحق صلاة الفجر مع الجماعة في المسجد على سبيل المثال، ابحث عما لديك من إمكانات واعمل على استغلالها ولا تبحث عما ليس لديك وتتعذر بذلك.

4- ثق في قدرتك على التغيير:

ردد دائما على نفسك أنك قادر على ذلك، سأفعل ذلك وحدي، لا شيء يمنعني من التغيير الذي أريده، إنه ليس صعبًا.

5- إبدأ .. المهم البداية:

كل منا يرى ضرورة القيام بعمل ما يغير حياته إلى الأفضل ولكننا نتردد ونؤجل البداية، متى نبدأ؟ ..لا تقع في مصيدة التأخير، حاول أن تجرب البداية ووقتها لن تتوقف أبدًا .. المهم أن تبدأ الآن وتحارب أي خطوة من شأنها أن تعطلك عن التغيير.

6- حدد المعاناة والألم:

قم بتحديد المعاناة والألم الناتجين عن عدم تغيير هذا السلوك أو المعتقد السلبي، والاستمرار في الحياة بهذه المشاعر المؤلمة، إلى متى ستظل تحمل حقدا وضغينة لجارك بعد خلافكما آخر مرة؟

ما حجم المعاناة والألم الناتجين عن خوفك الدائم؟ لماذا تصر على حمل ذكريات الماضي المؤلمة وتضعها دائمًا أمامك؟ ... وغيرها من الأسئلة التي تكون إجابتها دافعًا قويًا لك لتبدأ رحلة التغيير الإيجابي للتخلص من هذه المعاناة.

7- ابتكر سلوكًا جديدًا:

بدلا من السلوك القديم المرتبط بمشاعر الألم والحزن، فالتدخين مثلا سلوك تقصد من ورائه الاستمتاع!! ابتكر أسلوبًا جديدا يحقق لك المتعة كرياضة المشي أو الانخراط في العمل التطوعي، أو حضور الندوات والمؤتمرات المفيدة.

8- الخيال:

تخيل الأحاسيس والمشاعر التي سوف تقطفها عندما تقوم بتغيير المشاعر السلبية وانعكاسها على حياتك الخاصة والعامة والمحيطين بك، وكيف يراك الآخرون الآن؟

9- دع النظر في محاولاتك السابقة: والتي قد تكون فشلت فيها أو لم تحرز من خلالها النتائج التي تنشدها، ولا تجعل منها عائقًا لمواصلة رحلة التغيير.

10- لا تخش السخرية من الآخرين:

فالمردود الإيجابي للتغيير الذي ستحظى به يستحق منك أن تتجاهل أي سلبيات قد تواجهك في رحلتك للتغيير.

11-حافظ على نتائج التغيير واستمتع بها:

عندما تحصل على نتائج رائعة من عملية التغيير، حافظ على هذه النتائج، وسجلها باستمرار واحتفل بها لأن التفريط بها ربما يعود بك إلى حالتك السابقة ويولد لديك شعورًا بأن التغيير لن يكون مفيدًا أو يكون مؤقتًا.