الجمعة، أكتوبر 14، 2011

بالصور تمارين للرقبة لمدمني الانترنت

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها جراء العمل لساعات طويلة
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر
وايضا للتسخين قبل بدأ لعب اي رياضة ومنها
كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل
من خطر الاصابة بالرقبة او التهابها
الإنحناء إلى الأمام


الإنحناء إلى الخلف

بمقاومة اليد


بمقاومة الجاذبية


التحرك فى نصف دائرة

الإنحناء يمينا و يسارا

















ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق