الاثنين، يناير 02، 2012

التعامل مع الاختبارات


التعامل مع الاختبارات
عمل جدول ينتهي قبل الاختبارات بأيام ، تحدد فيه أيام معينة لدراسة كل مادة .
كيف تقضي ليلة الاختبار
1-عليك أن تبعد نفسك عن الإحساس القاتل بضرورة مراجعة المادة سطراً سطراً وذلك لسببين:
- صعوبة -بل استحالة- ذلك لضيق الوقت.

- مادمت قد ذاكرت جيداً وراجعت وفق جدول زمني وخطة تأكد أنك لن تنسى المادة إن شاء الله.

2- كل ما عليك في هذه الليلة أن تراجع الأفكار الأساسية وتسمعها لنفسك وتربط بين جزيئات المادة.المهم لا تنهك قواك و لا تستنزف طاقتك و نم مبكرا.

أما في قاعة الأختبار ..
و حتى يسترجع العقل المعلومة يحتاج الى:
*الطاقة و هي من الغذاء و النوم و الرياضة .
*استشعار الهدف المطلوب .
*الإأسترخاء الذي يمكن الحصول عليه بـ :
1-  ذكر الله ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ) .
2-  حسن الظن بالله عن النبي صلى الله عليه وسلم قال :
     قال الله تبارك وتعالى انا عند ظن عبدي بي فليظن بي ما شاء .
3- الحضور مبكراً إلى قاعة الاختبار ، لتطمئن النفس .
4- التنفس بعمق من البطن ، أخذ الهواء من الأنف ببطء و حبسه لثواني و من ثم إطلاقه من الفم ببطء ايضاً و أن تكون المدة المستغرقة في عمليتي الشهيق و الزفير متقاربة و تكرر هذه العملية لدقائق .
و عملية التنفس من البطن عملية هامة و لا يمكن إتقانها بسهولة و لا بأي وضعية إلا أثناء السجود .
5- بناء الصور الذهنية المفرحة ، بتذكر المواقف الممتعة المريحة التي تسعد لها النفس .
هل تغضب من نسيانك للإجابة و تــذكـُـرها عند فوات الأوان اي
- بعد تسليم الورقة - هنا الحل بإذن الله ....
ليُـترك السؤال المنسي في الأخير و إذا أنهيت حل الأسئلة و مازلت لا تذكره أغلق الورقة و ضع القلم و طبق خطوات الاسترخاء السالفة الذكر و أنسى الامتحان و البحث عن الإجابة لأن العقل اللاواعي لا يعمل عند الضغط عليه و بإذن الله ستتذكر ما نـُسي خلال دقائق .
تمنياتي لكم بالتوفيق والنجاح دائماً.
بتــصــرف

هناك 13 تعليقًا:

  1. نحيك علي هذه المجهودات الجبارة والمبدعة

    ردحذف
  2. حياك الله غير معرف على مرورك الطيب و ردك المتميز

    ردحذف
  3. شكرا لنصايح حضرتك دى وخصوصا اننا ايام امتحانات وانا راجعت الامتحانات بطريقة الخريطة الذهنية اللى اتعرفت عليها من المدونة هناواستفدت جدا منها وهعمل ان شاء الله فى الامتحان الجاى بالنصايح دى ويارب مايحرمنا من نصائح حضرتك الغالية

    ردحذف
  4. اتمنى لك هند التوفيق و النجاح و راح يكون في نصائح اخرى تهمكم.

    ردحذف
  5. بارك الله بك و جزاك الله خيرا

    ردحذف
  6. و جزاك خيرا مثله و بارك الله فيك و اثابك.
    شكرا كوثر على تواجدك .
    لا حرمنا ردودك.

    ردحذف
  7. الاستاذ الفاضل / محمد الطيارة
    بعد التحية
    اولا : اشكر حضرتك علي هذة المدونة
    ثانيا: اشكر حضرتك علي هذا الموضوع الرائع
    ثالثا : جعله الله في ميزان حسناتك

    ردحذف
  8. و الشكر( غير معرف) موصول لك على مرورك الطيب و ردك الاطيب .بارك الله فيك و اثابك .و حبذا لو عرفنا اسمك (الافتراضي) اي المستعار ليستمر التواصل.

    ردحذف
  9. ..يعطيك العافية والله يجعلها في ميزان حسناتك,نصائح مهمة تفيدنا في حياتنا لاسيما عملية التنفس التي تنشط الذاكرة والتفكير السليم,تحياتي..

    ردحذف
  10. اهلا بك hamida شكرا على التواصل المستمر .جزيت خيرا.

    ردحذف
  11. جزاك خيرا على هذا العمل الجميل فى الوقت والزمان المناسب ونرجو منكم الدعاء لنا ولجميع الطلاب بالتوفيق فى الامتحانات

    ردحذف
  12. شكرا مصعب علي عالمرور الكريم و الرد الاكرم و ادعو الله عز و جل لك و لجميع ابنائنا الطلاب بالتوفيق و النجاح و الفلاح انه سميع مجيب.فمن جد وجد و من زرع حصد.

    ردحذف
  13. شكرااا على هذه المدونة
    وبارك الله فيك
    بالاضافةانني من اكثر متتبعي مدونتك

    سلااام

    ردحذف