عشر خطوات للحفاظ على لياقة ذهنية جيدة

عشر خطوات للحفاظ على لياقة ذهنية جيدة

1- يجب عليك إدراك ما هي احتياجاتك. أوّل خطوة هي أن تتصالح مع نفسك. إن عقلك الباطن يعرفك على حقيقتك؛ فلا تجبر نفسك على التصرف على خلاف طبيعتها. إذا كانت حياتك مملة، أو كنت تشعر بالانهزام أو الإهمال، اعترف لنفسك بذلك وحاول أن تعمل على التخلص من ذلك الشعور. لا تقل: "هذا هو قدري".

2- أظهر احتياجاتك. ارفع قدر نفسك وأعلن شعورك بوضوح، ولكن دون مهاجمة الآخرين. سيتيح لك هذا منع المشاعر السلبية من التراكم والتغلغل داخل نفسك (الإجهاد).

3- تصرف بالشكل الذي يعكس احترامك لذاتك، ويتم ذلك باستخدام لغة الجسد واتخاذ الموقف الملائم. فإذا أظهرت اليقظة والاهتمام، ثمّ أتبعت ذلك بابتسامة مرحة واثقة، فإنك سوف تنقل إلى الآخرين ذلك الشعور الطيب باحترامك لذاتك.

4- اعمل على تحسين مهاراتك عن طريق:

- التعلم. واظب على القراءة، أو سجل نفسك في فصل دراسي للتعليم المستمر، أو شارك الآخرين في عملهم.

- أداء الأعمال التي تنطوي على التحدي. كل عدة أشهر، مارس نشاطاً جديداً مثيراً أو مسلياً.

- الصحة البدنية والمظهر الجيِّد. قم بتحسين نوعية غذائك. خذ قسطاً من الراحة. مارس التمارين الرياضية بانتظام.

- رفع الروح المعنوية. اقض بعض الوقت مع الأشخاص المتفائلين. اتبع برنامجاً للثقافة الدينية. اعمل على تنمية المواقف الإيجابية داخلك.

قال كونفوشيوس

فن معالجة الاخطاء

تنمية ذاتية

فن معالجة الاخطاء

الخطأ سلوك بشري لا بد أن نقع فيه حكماء كنا أو جهلاء وأيضا ليس من المعقول ان يكون الخطأ صغيراً فنكبره ونضخمه.. . إذن لابد من معالجة الخطأ بحكمه ورويه وأي كان الامر فإننا نحتاج بين وقت واخر إلى مراجعة أساليبنا في معالجه الاخطاء..
و استخلاصت من الكتاب 14 قاعدة لتجنب الاخطاء
القاعدة الاولـــى
)اللوم للمخطئ لا يأتي بخير غالباً)
تذكر أن اللوم لا يأتي بنتائج ايجابية في الغالب فحاول ان تتجنبه و كما يقول أنس بن مالك رضي الله عنه (أنه خدم الرسول صلى الله عليه وسلم عشر سنوات ما لا مه على شيء قط)
فاللوم مثل السهم القاتل ما ان ينطلق حتى ترده الريح على صاحبه فيؤذيه ذلك أن اللوم يحطم كبرياء النفس ويكفيك انه ليس في الدنيا احداً يحب اللوم ..

القاعدة الثانيـــة
)أبعـد الحاجز الضبابي عن عين المخطئ(
المخطئ أحيانا لا يشعر انه مخطئ فكيف نوجه له لوم مباشر وعتاب قاسي وهو يرى انه مصيب .إذن لا بد أن نزيل الغشاوه عن عينيه ليعلم أنه على خطأ وفي قصة الشاب مع الرسول صلى الله عليه وسلم درس في ذلك

القاعدة الثالثــة
)إستخدام العبارات اللطيفه في إصلاح الخطأ)
 كلنا ندرك أنه من البيان سحراً فلماذا لا نستخدم هذا السحر الحلال في معالجه الاخطاء .. فمثلا حينما نقول للمخطئ (لو فعلت كذا لكان افضل.) (ما رأيك لو تفعل كذا..) (أنا اقترح ان تفعل كذا..ما وجهة نظرك)
أليست أفضل من قولنا ..
يا قليل التهذيب والادب.. ألا تسمع.. ألا تعقل….أمجنون أنت…كم مرة قلت لك .
- فرق شاسع بين الاسلوبين ..إشعارنا بتقديرنا واحترامنا للاخر يجعله يعترف بالخطأ ويصلحه

القاعدةالرابـعــة
(ترك الجدال أكثر اقناعا)
تجنب الجدال في معالجه الاخطاء فهي أكثر واعمق أثرا من الخطا نفسه وتذكر .. أنك 

بل تستطيع

كم 

هو الكم الهائل من التثبيط والكلمات والإيحاءات السلبية التي نسمعها في

اليوم والليلة , وربما في الساعة الواحدة , فهذا قائل لا تتعب نفسك فغيرك

جرب ولم ينجح. وأخر يقول الظروف صعبة والإمكانات لا تسمح , وربما أشدها

وطئا وتأثيرا هي ما يردده الآباء على الأبناء تكراراً ومراراً.

 وقد

أكد ذلك الدكتور تشاد هيلميستر في كتابه " ماذا تقول عندما

تحدث نفسك " حيث قال " خلال فترة 18 سنة الأولى من حياتنا يكون قد قيل لنا

148000 مرة كلمة لا أو لا تستطيع أو لا تؤدي ذلك , وفي المقابل خلال نفس

الفترة فإن عدد الرسائل الإيجابية قد تتجاوز 400 مرة فقط "

 لنوقف

هذا الطوفان العرم من الكلمات والتلميحات وحتى النظرات السلبية. فعندما 

هل انت ذكي ؟

هل  انت ذكي ؟

سيجيب المتواضعون على هذا السؤال بالنفي، و(الواثقون من أنفسهم) سيقولون أنهم يتميزون بقدر لابأس به من الذكاء! أما محدود الذكاء أو من يوصف أحيانًا بـ(الغبي) فسيشير إلى أحد المتصدرين أو المنزوين في المجلس ويقول لك: هذاك الشخص.. إنه ذكي! وإذا ألححت عليه: ماذا عنك أنت قال: بعض المدرسين كان يصفني أحيانًا بضعف التركيز وآخرون يقولون يا ليتك تبدع في الرياضيات والعلوم مثل إبداعك في تنظيم الرحلات وكسب الأصدقاء، وأما الوالد- الله يحفظه- فهو يكرر تعليماته لي أكثر من مرة ويدعي أني (لا أستوعبه) مباشرة، ولكنه يداوي (مزحاته) - سلمه الله - بالثناء علي بين فترة وأخرى بأن لساني (ذرب) وأني لا أنسى أي موقع نذهب إليه، ويعتمد علي بالعودة لأي مكان ذهبنا إليه ولو بعد سنوات.

ويستمر الحديث - مع الموصوف بمحدود الذكاء - ماتعًا دون أن تحضى بإجابة على سؤالك! 

يميل كثير من الناس إلى اعتبار أن الذكي هو من يستطيع أن يحل المسائل الرياضية الصعبة، ومن يجد الجواب للألغاز المختلفة ومن يملك قدرة على حل المشكلات 

أرقى ما يتعلمه الإنســــــان

أرقى ما يتعلمه الإنســــــان هو:

أن يتــعلم .. أن يستــمع لكل رأي
ويحــترمه وليــس بالضــرورة أن يقتنــع به

أن يتــعلم ..أن يبكــي فالبكــاء راحة للنفــوس شرط
أن يمســح دمعــته قبل أن يراهــا الآخــرون

أن يتــعلم ..أن لا يســرف بحــزنه وفرحه لأن
الحــياة لا تــتم على وتيــرة واحــــدة

أن يتــعلم ..أن لا يتدخــل فيمــا لا يعنيــه حتى ولــو
بالإشــــارة

أن يتــعلم ..أن الصــداقة عطــاء ثــم عطــاء ثم عطــاء
ولكــن من الــطرفين

أن يتــعلم ..أنه عندمــا يغــيب المنــطق يرتفــع الصــراخ

أن يتــعلم ..أن يتــحمل المســؤولية مهــما عظــمت طالــما
تصــدى لهــا بــكل إرادتــه الــحرة ويتحمل
كــافة نتائجــها

أن يتــعلم ..أن يحــزن كثــيراً عندما يقــول وداعا لأي
صديــق فقد يكون وداعاً لا لقــاء بعــــده

أن يتــعلم ..أن لا تكــون نهاية علاقتــه مع الصديــق
هي بداية كرهه له فقــد تنتــهي المحــبة
ولكن يبقــى التقدير والإحتــــرام

أن يتــعلم ..أن يكــون النجــــم الذي يقضــي عمــره من
أجــل بث النــور للجمــيع دون أن ينتــظر
من أحد رفــع رأسه ليقــول شكــــراً

مهما كنت رائعا وجميلا ومستقيما ايضا ستجد من يكرهك

مهما كنت رائعا وجميلا ومستقيما 
ايضا ستجد من يكرهك
لأن الملائكة رغم كل صفاتها تكرهها الشياطين
فالعلاقات بين البشر لايحددها جمال الشكل فقط
لذا هناك شيء جميل ورائع نفقتقده كثيرا عند تعاملنا مع الاخرين 

وهو حسن التعامل مع الاخرين وحسن التصرف بلباقة معهم 
فالكثير منا يحتاج لكلمة لطيفة لمسة حنان قليلا من الحب
فالحيوانات تتزواج 
دون الاهتمام بشكل اول مظهر وهي محرومة من نعمة العقل
التي رزقنا الله بها 
فكيف بنا نحن البشر وقد ميزنا الله بالعقل والمنطق افلا نكون افضل بتعاملنا مع بعضنا 
هي كلمات بسيطة لاتكلفنا شيء ولانخسر الكثير لو نطقنا بها 
تؤدي الى كسب قلوب الاخرين بكل بساطة 
فقط ان نعامل الناس كما نحب ان تعاملنا
تحياتي

كان يسمي تلك العلب التي تسقط من السماء "هدايا الرئيس الأمريكي"

كان يسمي تلك العلب التي تسقط من السماء
 "هدايا الرئيس الأمريكي"
كان ذلك الرجل يركض هنا وهناك يجمع تلك العلب الفارغة التي كانت تتخلص منها الطائرات المقاتلة التي تقصف قريته. الكل كان مذعورا إلا هو
 كان يسعى وراء هدف لابد إن يحققه
 وحتى في أيام الحرب كان ينظر إليها من زاوية ايجابية!
 كان يسمي تلك العلب التي تسقط من السماء:
 “هدايا الرئيس الأمريكي” 
انه يعيش في بلد يقولون عن الفشل محاولة.

متى يبدأ الفشل ؟
 يبدأ الفشل عندما تستمع للمثبطين
 ويبدأ الفشل عندما تعتقد أن الآخرين هم فقط يستطيعون
ويبدأ الفشل عندما تقرر أنت وحدك التوقف عن المحاولة.
لنضع كل محاولة فاشلة تحت أقدامنا فهي ترفعنا للأعلى.

ولد ذلك الرجل قبل الحرب العالمية الثانية بأربعين سنة من عائلة فقيرة
 مات خمسة من عائلته بسبب سوء التغذية وقد فشل في الدراسة
 فتركها وهو في الصف الثامن و عمل بعد ذلك في ورشة صغيرة
 واقبل على ميكانيكا السيارات وأحبها فاقترض مالا ليعمل
 حلقات صمام لشركة سيارات كبرى ولكنها للأسف لم توافق
 مقاييس الشركة فهل توقف عن المحاولة؟ كلا.
 دخل المدرسة ليطور تصميم الصمام وبعد سنتين من الجهد
والعمل وقع مع الشركة العقد الذي كان يحلم به
 ولكنه يحتاج إلى بناء مصنع لتزويد الشركة بالكمية المطلوبة
ولقد كانت البلد في حالة حرب فرفضت الحكومة طلبه بتزويده بالاسمنت
 فهل توقف عن المحاولة؟ كلا.

قام هو و فريقه باختراع عملية لإنتاج الاسمنت للمصنع ، وما إن بدأ

ويل لامة ...

مــا أشــبــه الــيــوم بالامــس

اقرأوا مــا قــاله جــبــران منذ زمن بعيد

ألا ينطبق على واقعنا اليوم؟ 

المتسول و توماس أديسون

المتسول و توماس أديسون

قصة و عبرة
من منا لا يعرف مكتشف الكهرباء العالم توماس اديسون او
حتى سمع عنه انه العالم الذي اكتشف
الكهرباء وله عدة اختراعات على اية حال في احدى الليالي
وقف متسول على باب شركة توماس ذلك العالم الفذ وطلب
مقابلته فعندما قابله سأله العالم ماذا تريد قال اريد ان اكون
شريكا لك تعجب العالم من ذلك السؤال وقرر ان
يعطيه وظيفه براتب زهيد بعد ان أشفق على حاله وبالطبع لم
يصبح شريكا بل كان موظفا عند العالم ولكن كان لديه هدف
وهو ان يصبح شريكه .مرت الأيام والسنين الى ان اخترع توماس
الة للكتابة والإملاء وعرضها على مدراء التسويق لتسويقها
فاعتذروا من العالم توماس اديسون واذا بذلك المتسول يطلب من العالم

مادة صوتية: لصوص الوقت

مادة صوتية

محاضرة في التنمية البشرية: لصوص الوقت

للاستماع اضغط هنا

صفات الواثق من نفسه

خماسية التوافق الإجتماعي

خماسية التوافق الإجتماعي

التوافق الاجتماعي يشمل السعادة مع الآخرين

والالتزام بقوانين المجتمع وقيمه والتفاعل الاجتماعي السوي

و هو القدرة على تكوين العلاقات المُرضية بين الفرد والاخرين
و حتى نتميز بالتوافق الإجتماعي , لابد من الخماسية الإجتماعية:
 -1 الحب بلا شروط 
الحب بلا شروط هو رخاوة الحبل الممتد , فاذا دفعت الناس من الخلف فلن تستطيع
ان تتحكم بحركاتهم وسينفضون من حولك , أما إذا أحببتهم بلا شروط فكأنك جذبتهم من الأمام
الحب إن نبع من الداخل من العمق الإنساني فاح الى الخارج وأستخرج أطايب الكلام والأفعال
فالحب فعل ينتج عنه إسلوب راقِ في التعامل , إذا تحول الحب الى فعل وواقع فثمرته تولد
وعندما يمارس الصراخ ورفع الأصوات مات الحب .
وحتى تحب تقبل الناس على ماهم عليه , وحتى تتقن ذلك تعلم أن تنظر بمنظار الآخرين
وتفكر بصدق فيما يريدون , لا ماتريد أنت .

2-  التحفيز من الداخل
نحن لانملك البشر هذه الحقيقة التي تغيب عن الكثيرين , نحن نملك حبهم فقط
وعندما نملك حب إنسان نستطيع أن نشعل حماسه الداخلي ونحفزه ,
دورك الحقيقي : هو مساعدته بالكلمة الطيبة , بالثناء , بالدعاء , بنية حسنة
لا بأوامر عندما يكون لديه نقص في جانب ما .
3- اللمسات العشر الإنسانية
عندما تتعامل مع الإخرين تلزمك فنون وعادات للتعامل معهم وقد لخصها بعضهم في حروف كلمة

human touch اللمسات الإنسانية وهي
كالتالي :

من روائع جبران خليل جبران

سجـــــــــن الأفكـــــــــــار؟؟

يُروى أن شاباً كان ينوي زيارة إيطاليا،
وقد حدّثه صديق قبل السفر محذراً إياه من اللصوص في ذلك البلد،
وشدّد على ذكر منطقة معينة وصفها ببؤرة النشّالين والمحتالين.
وسافر الشاب لإيطاليا وهو حذر يترقب.
وسأل الله أن يجنبه النشّالين،
ومحاذراً من الاقتراب من المنطقة التي شدّد عليها صاحبه.
ومن سوء طالعه -أو هكذا بدا له- أن جاءته حوالة،
وكان عليه أن يتسلمها من ذات المنطقة المحظورة!!
ذهب صاحبنا لتلك المنطقة خائفاً يترقب،
نزل من سيارة الأجرة وضربات قلبه تتزايد،
وانطلق في اتجاه العنوان،
وإذا هو بشاب يناديه بصوت عال:
 -( هذا هو ما تم تحذيره منه يقع(! –
أسرع صاحبنا،
وأسرع الشاب خلفه،
جرى صاحبنا وجرى الشاب خلفه،
اقترب الشاب منه،
ولم يعد صاحبنا قادراً على الجري.
توقف متوثباً،
وقبل أن يقول شيئاً بادره الشاب:
"سيدي، لقد سقطت منك محفظتك عند السيارة،
هل تتفضل بأخذها؟!
توقف عقله للحظة،
ومد يدّه وأخذ المحفظة، تلعثمت الكلمات في فمه،
وقبل أن يقول شكراً كان الشاب قد مضى في طريقـــــــــــه...
همسة في اذنك:
أغلبنا يعيش مثل هذه الحالة
إنه سجن الأفكار المسبقة!!

من صناعة الاحذية الى اختراع الموبايل( المحمول)

من صناعة الاحذية الى اختراع الموبايل

هذه واحدة من قصص النجاح  الكثيرة  على ارض الواقع  والتى نعرضها بغرض انتفاع شباب الأمة بها والإستفادة منها

كانت شركة تصنع احذية ولكن العقل والذكاء  والابحاث العلميه حولوها الي اضخم شركة تكنولوجيا في العالم  في بلد من اصغر دول اوروبا؟.

تسارع الشركات باقصى سرعة في اسواق العالم العربي ، لتجارة حديثه تدر الملايين وهي بيع الموبايلات والشركات تتنافس على تبشيرنا بنقل التكنولوجيا العالمية الينا

والحقيقة المرة ان شركات التيلفون المحمول في بلادنا ، ليست اكثر من موزع ، يشتري من المصنع ويبيع الي المواطنين بعد اضافة ربح او عمولة ، ولم تفكر اي من الشركات العربية ، بصناعة  او اختراع اي شيء جديد؟

شركة نوكيا هي شركة فنلندية تأسست سنة 1865 وقام بتأسيسها المهندس (فريدريك أبديستام). وفنلندة دولة صغيرة تقع في شمال اوروبا  بين الدول الاسكندنافية وهي (السويد والدانمرك والنرويج وفنلندة وايسلندة) قلنا ان فنلندة دولة صغيرة  يبلغ عدد سكانها 5 ملايين نسمة.

ترى  هل كان في ذلك الوقت تكنولوجيا المعلومات والاتصالات؟

ترى ماذا كانت تصنع شركة نوكيا في ذلك الوقت؟

كانت الشركة تصنع احذية وجاكيتات؟؟.

نعم احذية وجاكيتات جلدية وبعد ذلك اضافت الشركة قسما جديدا لقطع الاخشاب  من الغابات المنتشرة في تلك البلاد  ومن ثم صناعة الخشب  بمختلف انواعه.

لكن كيف تحولت الشركة من صناعة الاحذية الى المحمول؟

كل شيء عن الكاريزما

كل شيء عن الكاريزما

معنى الكاريزما
الكاريزما   (Charisma) كلمة في أصلها اليوناني تعني الهدية أو التفضيل الإلهي

و هي تشير إلى الجاذبية الكبيرة والحضور الطاغي الذي يتمتع به بعض الأشخاص،
او هى القدرة السحرية للتأثير على الآخرين.
او قل سحر شخصي يجعل الشخص محل انظار الجميع ومحل قلوبهم ايضا

مـن هـو الكاريزمي

شخص وجــد ليبقى في الذاكرة ابداً
شخص يجذبك منذ اول وهلة
شخص لا تنساه
شخص يبقى اثره حتى بعد مروره ورحيله

هو شخص ساحر
يسحر قلبك بحبه
صفات الشخص الكاريزمي
- اجتماعي جداً ويهتم بالأخرين ويتواضع لهم

- يمتلك براعة الحديث فيقنع الأخرين بسهولة ويخرج من المشاكل بلباقة
- يجيد استخدام لغة الجسد فيؤكد جسده ما يقوله فمه فيزيد من قوة تأثيره فى الأخرين
- حسن المظهر مما يضفي على شخصيته سحر اخر ويزيده ثقة فى نفسه
- مبدع وسريع البديهة
- يمتلك طاقة ومرح تزيد من اشعال الحماسة فى من حوله
وهو يستمد حماستها من طموحه الشديد وهمته العالية

هل من الممكن ان اكون شخصا ذو كاريزما؟
اختلف الذين تكلموا فى هذا المجال حول مدى اكتساب صفة الكاريزما
حيث انها فى التعريف اليونانى هبة من الله
ومنهم من قال انها صفة تكتسب ويمكن تعلمها
واذا  كانت منحة الهية
فأنا اعطيك الوصفة السحرية لتحصل على تلك الهيبة وهذه المنحة الإلهية
عن النبي صلى الله عليه وسلم ، قال : (( إذا أحب الله تعالى العبد، نادى جبريل، إن الله تعالى يحب فلاناً، فأحببه، فيحبه جبريل، فينادي في أهل السماء : إن الله يحب فلاناً فأحبوه، فيحبه أهل السماء، ثم يوضع له القبول في الأرض )) متفق عليه
واذا كانت صفة تكتسب ومهارة تمارس وهو ما يؤيده ما قاله نبينا الكريم قال ” انما العلم بالتعالم والحلم بالتحلم ”
فيمكنك اكتساب تلك الصفات السابقة وتعلمها والإعتياد عليها لتزيد مهارتك فى
جذب النا س والتأثير فيهم ايضا

 واخيرا هذا اختبار لتعرف مقدار الكاريزما لديك: