استعرضنا سابقا ان جسم الانسان يحتاج إلى
كمية معينة من السعرات
الحرارية، و تناول
زيادة عن هذه الكمية سوف يؤدي إلى تخزينها في الجسم
مما ينتج عنها زيادة في الوزن.
زيادة عن هذه الكمية سوف يؤدي إلى تخزينها في الجسم
مما ينتج عنها زيادة في الوزن.
اذن السمنة تنشأ نتيجة
زيادة
الطاقة المكتسبة للجسم عن الطاقة المفقودة.
- عادة يكون مصدر الطاقة
المكتسبة هو تناول الطعام.
- اما الطاقة المفقودة فهي نتيجة جهد عضلي او حركي
او ممارسة الرياضة (مشي، سباحة ....) .
و الانسان الذي يتناسب وزنه مع عمره و طوله
يكون عادة متعادلا بين الطاقة المكتسبة و الطاقة
المفقودة
و يثبت وزن الجسم.
ملخص نظرية الطاقة و علاقتها بالسمنة
كيف نحافظ على اوزاننا وصحتنا؟
كل واحد منا لازم يحسب عدد السعرات الحرارية (بالتقريب)التي يحتاجها يومياً
ثم يحسب عدد السعرات الحرارية التى يتناولها في طعامه
ثم يحسب عدد السعرات الحرارية التى يتناولها في طعامه
و التى من المفروض ان لا تتعدى عدد
السعرات الحرارية
التي يحتاجها الجسم يوميا .فاذا زادت عن احتياجاتنا زاد الوزن
واذا نقصت عنها نقص الوزن.
و اليك نموذجا لعدد السعرات الحرارية لبعض الاطعمة التي نتناولها:
Thank u very much Mr Mohamed
ردحذفموضوع مفيد ونظرية قيمة ومجهود رائع
ردحذفالف شكر وجزاك الله خيرا
ننتظر دائما الجديد المفيد
ولك كل الود