الأحد، فبراير 17، 2013

تصنيف الغذاء


تصنيف الغذاء

يتغذى الإنسان لينمو وليحافظ على سلامة جسمه وليستمد من الأغذية الطاقة اللازمة لأنشطته المختلفة، ولذلك تصنف الأغذية إلى ثلاث مجموعات غذائية:
 أغذية الطاقة وأغذية البناء والنمو وأغذية الوقاية. 
1- أغذية الطاقة:
هذه الأغذية توفر السكريات والدهنيات التي تزود الجسم بالطاقة اللازمة. وهي 

ضرورية لكل إنسان وخاصة للعامل الذي يبذل جهدا كبيرا في عمله.
وأغذية الطاقة الموفرة للسكريات، تتكون من الحبوب ومشتقاتها ومن الثمار والفواكه والعسل، وهي أغذية تزود الجسم بعد هضمها بسكر العنب الذي يعتبر الوقود الأساسي لتوفير الطاقة للجسم إذ أن أكسدته في مستوى الخلايا تنتج طاقة ضرورية لعمل العضلات ولمختلف خلايا الجسم كالكريات الحمراء وللخلايا العصبية.
أما أغذية الطاقة التي توفر الدهنيات، فتوجد أساسا في الأغذية الحيوانية كالشحوم والزبدة وفي بعض الأغذية النباتية كالزيوت. وهذه الأغذية الدهنية تزود الجسم بالطاقة كما تساعد على إذابة بعض الفيتامينات كفيتامين أ وفيتامين د.

2- أغذية البناء والنمو:
تشمل هذه الأغذية مختلف أنواع لحوم الحيوانات والحليب ومشتقاته والبيض وبعض البقول الجافة كالفاصوليا (لوبيا باللهجة التونسية) والحمص والفول والعدس. وهذه الأغذية يحتاجها الجسم لأنها توفر له الزلاليات، وحاجة الجسم لهذه الزلاليات تختلف من شخص لآخر حسب السن والجنس وحسب الحالة الفيزيولوجية التي يوجد عليها الجسم، إذ تفوق حاجيات الطفل والشاب إليها حاجة الكهل والشيخ، كما تزداد إليها حاجيات المرأة المرضعة.

3- أغذية الوقاية:
تشتمل الأغذية التي تقي الجسم من الأمراض على الأملاح المعدنية والفيتامينات التي تتوفر بصفة عامة في الخضروات والثمار. والجسم محتاج إلى أنواع مختلفة من الأملاح المعدنية وخاصة منها الكلسيوم والحديد واليود وملح الطعام. فالكلسيوم مثلا ضروري لبناء النسيج العظمي ولتخثر الدم ولعمل الجهاز العصبي وهو يوجد خاصة في الأجبان والحليب.
المصدر: الموسوعة المدرسية

هناك 6 تعليقات:

  1. ثقافة صحية مفيدة وضرورية لكل انسان....
    جزيل الشكر لك استاذي على ما تقدمه لنا دائما من المعرفة

    ردحذف
    الردود
    1. و الشكر موصول لك ornina
      على مرورك و ردك الكريمين
      لا حرمناك

      حذف
  2. الرمال الذهبية17 فبراير، 2013 10:43 م

    جزاك الله خيرا,انا اتمني من كل شخص الاطلاع علي هذه المعلومات البسيطة والثمنية.
    لك جزيل الشكر
    تحياتي

    ردحذف
    الردود
    1. و جزيت خيرا مثله الرمال الذهبية
      بارك الله فيك و شكرا على تعليقك الطيب

      حذف
  3. foking site i dont indersting iny thing the iswers is not clear

    ردحذف
  4. شكرا استاذ محمد على المعلومات المفيدة

    ردحذف