الاثنين، أبريل 29، 2013
السبت، أبريل 27، 2013
من أقوال المحاضر اندرو ماثيوز
اندرو ماثيوز Andrew matthews
محاضر وكاتب فى مجال
التنمية البشرية يتميز بخفة دمه
وطريقة الالقاء السهلة التى يستخدمها فى جميع
الندوات
وقد حضر ندواته أكثر من مليون شخص كما حققت كتبه:
وقد حضر ندواته أكثر من مليون شخص كما حققت كتبه:
"كن سعيدا" و "إتبع قلبك"
نجاحا كبيرا على المستوى العالمى فقد ترجمت الى 38 لغة .
نجاحا كبيرا على المستوى العالمى فقد ترجمت الى 38 لغة .
مما جاء في كتبه
-1 الحياة لا تتغير الا عندما نتغير نحن....
-2 ان الحاضر هو الشيء الوحيد الذي نملكه
-3 ان افضل الثمار دائماا ما تكون اعلى الشجرة
تابع المزيد من مقولاته في هذا الفيديو
-2 ان الحاضر هو الشيء الوحيد الذي نملكه
-3 ان افضل الثمار دائماا ما تكون اعلى الشجرة
تابع المزيد من مقولاته في هذا الفيديو
الجمعة، أبريل 26، 2013
الأربعاء، أبريل 24، 2013
الاثنين، أبريل 22، 2013
الأحد، أبريل 21، 2013
ما هو مؤشر السمنة لديك؟
ما هو مؤشر السمنة لديك؟
في مقال سابق من قسم الثقافة الصحية
تطرقنا الى كيفية احتساب
«مؤشر كتلة الجسم» و ذلك
بتقسيم الوزن بالكيلوغرام
على مربع طول الجسم بالمتر كما يلي :
مؤشر كتلة الجسم =
الوزن بالكيلوغرام/ مربع الطول بالمتر
الجديد أنّ الرسم البياني ادناه يوفّر لك طريقة لمعرفة مؤشر السمنة لديك.
يكفي ان تحدّد النقطة المقابلة لوزنك و طولك لمعرفة الوزن
يكفي ان تحدّد النقطة المقابلة لوزنك و طولك لمعرفة الوزن
الذي تقع حالتك فيه و قراءة النتيجة على الجدول ادناه.
إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5
: نقص الوزن.
إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 25: وزن طبيعي.
إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 30 : زيادة الوزن.
إذا كان مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر: البدانة.
إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 25: وزن طبيعي.
إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 30 : زيادة الوزن.
إذا كان مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر: البدانة.
الجمعة، أبريل 19، 2013
الاثنين، أبريل 15، 2013
الخميس، أبريل 11، 2013
الاثنين، أبريل 08، 2013
الخميس، أبريل 04، 2013
الاثنين، أبريل 01، 2013
7نصائح "كبسولية " للعمل بفاعلية
لا يوجد وقت كاف لعمل كل شيء ، علينا أن نتقبل هذه الحقيقة ببساطة، لكن كيف نستغل الوقت المتاح لعمل أقصى ما نستطيع، ربما يشعر بعضنا بالكسل عند ذهابه للعمل يوميا، وربما يذهب لعمله بدون رغبة حقيقة في الذهاب ،والسؤال هو: كيف نكون أكثر فاعلية في يومنا وفي عملنا وننهي يومنا دون أن نشعر بالتقصير وبأنه كان بالإمكان إنجاز مهام أكثر وبدقة أعلى؟
إليكم سبع نصائح "كبسولية " تساعد كل إنسان على العمل بفاعلية ليفيد نفسه ومجتمعه
1- حدث نفسك حديثا إيجابيا
تحدث مع نفسك حديثا مفعما بالأمل والإيجابية والتشجيع، فقد أثبتت الدراسات أن حديث الإنسان لنفسه يؤدي بالعقل إلى تبني هذا الحديث والعمل على تحقيقه، فابدأ يومك بعقلية إيجابية.
2- لا تراكم المهام
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)