الخميس، مايو 30، 2013

كيف تتخلّص من عادة المماطلة؟


ما هي المماطلة؟
المماطلة هي أن تقوم بمهمة ذات أولوية ثانوية بدلا
 من أن تنجز مهمتك الاساسية أو الميل لتأجيل مهمة لوقت لاحق
 أو التثاقل في أدائها عن طريق اختلاق الأعذار.
 و تفيد الخطوات التالية  في التخلّص من عادة  المماطلة
التي تعتبر  واحدة من أكثر العادات إهدارا للوقت.

الاثنين، مايو 27، 2013

اعراض الاكتئاب

تنمية بشرية صحية

يعتبر الاكتئاب (Depression)احد الامراض
 المنتشرة في العالم.و وفق الدراسات،  يرتبط
الاكتئاب بمرور الشخص بالعديد من الأحداث 
والأسباب الصغيرةالتي تجمعت من دون 
أن يعي او ينتبه الى زيادة حمله وعدم تأقلمه معها.
و الاشخاص المصابون بالاكتئاب لا يستطيعون الاستمرار
 بممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد، اذ انه 
 يسبب لهم شعورا بانعدام اية رغبة في الحياة.
و يعالج الاكتئاب بالأدوية والطرق النفسية او بكليهما.
و هذه هي اعراضه:



الجمعة، مايو 24، 2013

إختبار ذاتي:هل تمتلك صفات القائد؟


هل تمتلك مؤهلات القائد؟
نشير بداية أنّ القائد لا يولد قائدا كما ظنّ الاقدمون 
حتى مطلع القرن العشرين
فالقائد انسان يتمتّع بصفات مثل:
التفكير والتخطيط والإبداع والقدرة على التصوّر
كما انّه يتمتّع بمهارات مثل:
مهارات إنسانية “اجتماعية”: كالعلاقات والاتصال والتحفيز.
مهارات فنية “تخصّصية”: كحل ّ المشكلات واتّخاذ القرارات.  
أشّر على الصفات  التي ترى أنّك تمتلكها
 من القائمة أدناه.إنّ حصولك على ثمانية نقاط 
فأكثر يعني انك تتمتّع بمؤهّلات القائد.

الخميس، مايو 23، 2013

كيف تحافظ على الوقت؟


إنّ الوقت هو الحياة فمن حافظ على وقته
أفلح في الدنيا و الاخرة و من أضاعه
خاب و خسر .اليك اخي/اختي  بعض
 الخطوات التي قد تساعدك على الحفاظ
 على الوقت أغلى ما تملك .

الثلاثاء، مايو 21، 2013

كيف تتخلص من القلق؟


القلق هو شعور بالتوتّر والخوف و توقّع حدوث
 شيء أو شرّ بدون سبب واضح.

فيما يلي   ۱۰ نصائح للتخلص من القلق

الأحد، مايو 19، 2013

الامثال الشعبية



تعّد الامثال الشعبية و الاقوال الرائجة فلسفة الامم 
و خلاصة تجاربها و محصول خبرتها
انها ميراث تركها لنا الاجداد و تشتمل على كلمات و حكايات
 تحمل في طياتها ابلغ الحكم و المواعظ و العبر..
نتمنى لكم الاستفادة.


السبت، مايو 18، 2013

ما هو وقت الفراغ و كيف تستفيد منه ؟


ما هو وقت الفراغ و كيف تستفيد منه ؟
وقت الفراغ هو الوقت غير المشغول بأي عمل
 أو أداء أو نشاط يتعارض مع وقت العمل أي
أنه الوقت الفائض من اليوم بعد أداء مستلزمات الحياة الضرورية مثل:
 العمل والنوم والغذاء وقضاء الحاجات الشخصية  :
وقت الفراغ  = 24 ساعة – ( وقت العمل + وقت النوم + وقت الطعام+ وقت قضاء الضرورات الأخرى لحياة الإنسان) .
و المشكلة تكمن في كيفية التعامل مع هذا الوقت و الاستفادة منه.
اليك اخي / اختي فيما يلي  بعض المقترحات  المفيدة
التي نضعها بين ايديكم لتكون لكم  عونا 
على حسن استثمار ساعات الفراغ
و الله ولي التوفيق. 

الاثنين، مايو 13، 2013

كيف تحارب الملل ؟


الملل آفة من آفات العصر الحديث
لمحاربته و التخلص منه 
اليك اخي/اختي  فيما يلي ادناه
بعض الطرق البسيطة و السهلة 
ننصح بتطبيقها حتى ننعم بحياة سعيدة 
خالية من الكآبة و الضجر..

الأحد، مايو 12، 2013

هل ننتبه في اوقات الهموم




جلست مهموماً محزوناً على مقعد حجري على شاطئ البحر أتفكر في حالي وما آل إليه وقد توقف نشاط الشركة التي أعمل بها وانضممت لطابور العاطلين إنذار بالرفض من كليتي لأنني لم أعد أهتم برسالة الدكتوراه التي بذلت فيها مجهود لمدة ست سنوات وزوجتي حامل في شهرها الأخير ولا أعرف من أين أحصل على مصاريف الولادة 

الخميس، مايو 09، 2013

كيف اعيد شحن طاقتي؟


من الطبيعي ان ينتاب الشخص احيانا فترات من الفتور  و الضعف
و يشعر بأن طاقته نفدت لذا لا بد ان يعيد شحن بطارياته في كل مرة يشعر بذلك
و اليك اخي / اختي  بعض النصائح التي تعينك على اعادة شحن طاقتك:

الأربعاء، مايو 08، 2013

إختبار ذاتي: هل انت مبادر؟


 هل انت مبادر؟

أشّر على الصفات التي ترى أنّك تمتلكها من القائمة أدناه
إن حصولك على سبعة  نقاط فأكثر يعني انّك
انسان مبادر ومؤهّل لخوض مجال المشاريع.

الاثنين، مايو 06، 2013

التحضير للامتحانات




في الحقيقة لم يبقى غير أسابيع معدودة على الإمتحانات، و
على جميع الطلبة البدء في تنظيم أنفسهم بشكل صحيح، لتفادي
الخسارة وضياع سنة كاملة  من العمر بدون أي فائدة تذكر.
وفيما يلي إرشادات هامة
تساعدك على التحضيرالجيّد و تحسين أدائك في الامتحان.

الأحد، مايو 05، 2013

نصائح غذائية وصحية للطلبة في موسم الإمتحانات



أعزائي الطلبة اليكم فيما يلي
 أهم الممارسات الغذائية والصحية
التي يجب مراعاتها اثناء موسم الامتحانات



السبت، مايو 04، 2013

8 نصائح كي تحافظ على وزنك

تنمية بشرية صحية
كيف تحافظ على وزنك؟
   



الجمعة، مايو 03، 2013

الحكيم والملح ( قصة وعبرة )





تعب الحكيم من شكوى تلميذه وتذمره
فأرسله يجلب ملح
ثم أمره بوضع حفنة في كوب الماء وشربه
فشربه التلميذ متضايقا من الطعم
سأله الحكيم عن طعم المياه


الخميس، مايو 02، 2013

الامراض الناتجة عن البدانة

تنمية بشرية صحية

البدانة و مخاطرها
تعرّف  البدانة بأنها زيادة وزن الجسم
عن الوزن المثالي بأكثر من 20%
و نورد لكم  فيما يلي اهم مخاطرها لاجتنابها 
باعتبارها  من اهم امراض العصر الحديث .