الثلاثاء، مايو 21، 2013

كيف تتخلص من القلق؟


القلق هو شعور بالتوتّر والخوف و توقّع حدوث
 شيء أو شرّ بدون سبب واضح.

فيما يلي   ۱۰ نصائح للتخلص من القلق



هناك 10 تعليقات:

  1. فعلا نصائح ذهبية استاذ محمد
    جزاك الله خيرا على المجهود الطيب

    ردحذف
  2. و جزيت خيرا مثله Nadin
    اسعدني مرورك و ردك الطيبين
    لا حرمناك

    ردحذف
  3. يشكو مريض القلق من التوتر العام .. وسرعة الاستثارة .. وعدم القدرة علي التركيز .. ورد الفعل الحاد لأى جركة أو صوت .. كما يشكو من شد وانقباض في عضلات الجسم .. وآلام متفرقة كالصداع وألم الظهر والمفاصل .. وخفقان القلب .. وتصبب العرق .. كما يشكو مرضي القلق من اضطراب النوم .. مثل الأرق والأحلام المزعجة والكوابيس .. وفقد الشهية للطعام .. ويتملك الشخص في حالة القلق الهموم والخوف علي أمواله وممتلكاته وصحته وأسرته .. ويتوقع الأسوأ في كل شيء .. وقد تزيد الاعراض البدنية من قلق المريض .. فيتوهم اصابته بأمراض القلب أو الامراض العضوية الأخرى .. ويلجأ للأطباء للعلاج رغم أن كل هذه المشكلات الصحية تكون نتيجة للآصابة بالقلق .
    من هنا اهمية النصائح التي تزودنا بها استاذي ...
    لا تعط الامور اكثر مما تستحق...
    تقبل اسوأ الاحنمالات بصدر رحب ...
    واسمح لي ان اضيف :
    مصدر مهم ورائج للقلق اننا نرى كل شيئ يتوافق مع رغباتنا الشخصية يبدو صحيحا وكل مايختلف معها يجعلنا نشعر بالغضب والعصبية لذا حاول تقبل الآخر
    شكرا لك استاذي

    ردحذف
    الردود
    1. اضافة رائعة ornina
      زادت الموضوع تألقا
      شكرا و جزاك ربي كل خير
      مودتي

      حذف
  4. السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    حقا، القلق مشكلة يعاني منها أغلبنا نظرا لظروف الحياة و المشاكل التي يعاني منها أغلب الاشخاص في حياتهم، و النصائح التي قدمتها استاذ حقا تساعد على التقلل من القلق و التخلص منه، فأحيانا يكون قلقنا بدون سبب أو بسب موضوع لا يستحق كل ذلك القلق.
    بالمناسبة قد سبق و كتبت موضوع عن كيفية التخلص من القلق في مدونتي يسرني أن تزورونا على رابط الموضوع من هنا http://bit.ly/14SgLhM
    شكرا استاذ على المواضيع المهمة و المفيدة.

    ردحذف
    الردود
    1. ضافة رائعة عرب لايف ستايل
      نورت الموضوع بمرورك و ردك الطيبين
      شكرا و جزاك ربي كل خير
      لم اتمكن من زيارة الرابط و الرسالة هي
      Your search - http://bit.ly/14SgLhM - did not match any documents.

      حذف
    2. السلام عليكم استاد
      الرابط يعمل تمام، قم فقط بنسخه ثم لصقه في الخانة العلوية للمتصفح و راح يفتح معك الموضوع ان شاء الله.
      يعدني جدا زيارتك مدونتي استاد.

      حذف
    3. مرة اخرى للاسف الرابط لا يعمل
      ارجو التأكد او اعطاء عنوان اخر
      مشكور

      حذف
  5. أستاذ محمد طيارة
    نصائحك رائعة بحق
    انت حقا خبير في التنمية البشرية

    ردحذف
    الردود
    1. و الأروع منه يا اخي صاحب موقع دورات التنمية البشرية
      مرورك الجميل وردك الأجمل
      بارك الله فيك

      حذف