الخميس، يونيو 13، 2013

كيف تتحكّم بالضغط النفسي Stress



يتعرّض الفرد الى ما يعرف بالضغط النفسي (Stress)
عندما يطالب  بأداء يفوق إمكاناته العادية
مما يسبب له التوتر و القلق و الضعف في التركيز و التفكير..

و هذه بعض النصائح التي تساعدك على ان تتحكم بالضغط النفسي:




هناك 12 تعليقًا:

  1. موضوع مهم جدا لأن غالبية الناس يعانون من الضغط
    لكن عندي سؤال اليس التوتر هو ال Sterss؟
    مشكور على جهودك استاذنا

    ردحذف
  2. سيدي /سيدتي يا غير معرف
    مسبب التوتر هو الضغط النفسي
    بمعنى انّ التوتر هو نتيجة و ليس سببا
    اي نتيجة تعرضك للضغوط
    و شكرا على مرورك الكريم

    ردحذف
  3. جزاك الله خير استاذنا القدير محمد ..... شيء رائع جدا

    ردحذف
    الردود

    1. و جزيت خيرا مثله اخي الكريم معاذ عبدالغني
      كل الشكر والتقدير على المرور اللطيف
      تحيتي

      حذف
  4. موضوع مهم ورائع استاذي ..
    خاصة ان معظم الناس يعانون من الضغط النفسي في ايامنا هذه ....
    واحب ان اضيف هنا استاذي من خلال تجربتي الشخصية
    احدى الطرق التي تساعد على محاربة الضغط النفسي ...
    الا وهي الابتعاد عن الانعزال وكما قلت
    "احط نفسك باشخاص ايجابيين وناجحين"
    و ناقش همومك مع صديق تثق به مما يشعرك بالراحة
    جزيل الشكر لك استاذي

    ردحذف
    الردود
    1. الاخت الكريمةornina
      مرورك ومتابعتك اسعدتني كثيرا ...
      شكرا جزيلا
      عل ردك المميز
      مودتي

      حذف
  5. السلام عليكم
    شكرا استاذ على الموضوع المفيد جدا.

    ردحذف
    الردود
    1. و عليكم السلام و رحمة الله
      والشكر موصول لك اخي محمد على ردك الطيب
      حاولت ان ارد على موضوع الكذب في مدونتك اكثر من مرة
      لكن لم افلح و
      الرسالة تقول ادخلت بريد خاطئ!!

      حذف
  6. jazaka ALLAH KHAYRAN FA LMAZID MINA ALMAWADI3 L9AYEMA OSTADI LMOHTARAM FA9AD KATORATI EDDOGHOTAT NNAFSIYA WASSABAB FI RAAYI 3ADAM ATTI9A BI NNAFS WA TA9DIRIHA .TAHIYYATI LAK

    ردحذف
    الردود
    1. اشكر متابعتك اخي عمر و تعقيبك على الموضوع
      و ان شاء الله سيكون هناك المزيد من المواضيع
      التي تتطرق الى ما نعانيه من مشاكل
      تحيتي

      حذف
  7. موضوع جميل جداا خاصة ان الحياةة اصبحت صعبة جدا و ضغوطات زادت ...جزاك الله الف خير و ان شاء الله ننتظر المزيد

    ردحذف
    الردود
    1. و الأجمل يا غير معرف مرورك و ردك الطيبين

      حذف