افضل 8 طرق للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

شاهد في هذا الفيديو افضل الطرق للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

نتمنى لك الافادة 

أفكار من أجل التعايش الإيجابي

أفكار من أجل التعايش الإيجابي

1-  أنا لستُ أنت.
-2 ليس من الضرورة أن تقتنع بما أقتنع به أنا

.- 3ليس من الضرورة أن ترى ما أرى.
4- الاختلاف شيء طبيعي في الحياة.

-5  يستحيل على الإنسان أن يرى بزاوية60°

-6معرفة نمط الناس هو للتعايش الإيجابي معهم وليس لتغييرهم.

انا اعرف كيف ادرس

شاهد في هذا الفيديو الطريقة الصحيحة للدراسة

نتمنى لك الافادة و متعة المشاهدة 

قصة الحصان المريض

الحصان مريض
قال الطبيب البيطري للمزارع:
ان لم يتعافى في 3 ايام يجب ذبحه !!
الخروف سمع كل شي فقال للحصان : انهض !!
لكن الحصان متعب جدا !!
في اليوم الثاني قال الخروف :
انهض بسرعة !!
لكن الحصان لم يقدر ابدا !!
و في اليوم الثالث قال الخروف :
انهض و الا سيذبحوك !!
فحاول الحصان حتى تغلّب على تعبه
ونهض اخيرا !!
فقال المزارع و هو سعيد جدا : يجب ان نحتفل بهذه المناسبه
اذبحوا الخروف على سلامة الحصان!! 

إضاءة حول القصة
1- يا ترى لو كان الخروف يعلم انّه 
سيكون الضحية لانقاذه الحصان
هل كان سيقدم على مساعدته؟
أم أنّ مساعدته له  بمثابة نوع من الحشرية لا اكثر و لا اقل..؟
2- هل تعتبرون ان الخروف تدخّل في امر لا يعنيه؟
3- ما الذي يدفع البعض للاندفاع الاعمى
في التدخّل بشؤون الغير دون الاهتمام بشؤونهم
و مساعدة انفسهم اولا؟
اسئلة تنتظر الاجابة عليها
لنستخلص العبرة من هذه القصة.
رأيك يهمنا و نرجو ان تساهم معنا بأفكارك
و السلام عليكم.

ثمان خطوات مفيدة للتحكّم بالغضب

يرى علماء النفس أنّ الغضب هو حالة إنفعالية

 يرافقها ثوران الجسم، وسلوك عدواني جسدي أو

 لفظي، ويحدث نتيجة إعتقاد الشخص

 بأنّه تعرض للظلم أو الإهانة، أو أنّ الأمور تسير بطريقة

لا يتقبلها الشخص، كأن تكون 

عكس التوقعات، أو عكس المعايير الشخصية.

تابع في هذا الفيديو بعض الخطوات المفيدة

 للتحكّم بالغضب و السيطرة عليه

نتمنّى لك الافادة و متعة المشاهدة

الخطوات ال6 للتعلم السريع

الخطوات ال6 للتعلم السريع: ‏
‏1- كن متجهزاً نفسيا ‏
‏2- أجمع المعلومات ‏
‏3- أستكشف الموضوع ‏
4- أحفظ النقاط الرئيسية ‏
‏5- أختبر مدى معرفتك ‏
‏6- مارس وقيّم ما تعلمته ‏
شرح للخطوات ‏
الخطوة 1 : كن متجهزاً نفسياً ‏
‏* اجلس في مكان هاديء وأنظر الى نفسك وقد أنهيت تعلمك بنجاح. ‏
‏* تخيل خط النهاية. ‏
‏* مارس حركات استرخائيه. ‏
‏* بهدوء وضح الهدف لنفسك والوقت اللازم له. ‏
الخطوة 2 : أجمع المعلومات ‏

خمس طرق للتعامل مع الشخص السلبي

السلبي شخص يعترض على آراء الآخرين

و لا يبدي أي رضى تجاههم،حافزه و دوافعه ضعيفة
لا يحب المشاركة و يعتذر عنها اذا ما طلب منه ذلك.
شاهد في هذا الفيديو خمس طرق للتعامل معه.
نتمنى لك حسن الاستفادة

استراتيجية SQ3R او الخطوات الخمس للقراءة الذكية

استراتيجية الخطوات الخمس للقراءة المركَّزة
هي إستراتيجية منظمة ، وُضعت لمساعدة التلميذ
في قراءة الكتب والنصوص العلمية بطريقة فعَّالة
وصاحب هذه الإستراتيجية هو فرانسيس روبنسون (1941) من جامعة ولاية أوهايو
وقد اكتسبت الإستراتيجية شهرة لا من أجل المبادئ العلمية التي تقوم عليها فقط
وإنما لأن الاسم أو الرمز الذي اختير لها يجعل
 عملية تذكر خطواتها الخمس سهلة حيث يتكون الاسم
من مجموع الأحرف الخمسة الأولى لأسماء الخطوات الخمس :
استطلع / تصفَح(S)  SURVEY 
اسأل(Q)  Question 
 اقرأ (R) Read  

تسميعR) Recite )

راجع  (R)  Review  

الخطوة الأولى:تصفّح SURVEY
وتعني استطلاع أو مسح أو تصفُّح المادة المنوي قرائتها
وذلك بالنظر إلى جميع العناوين الواردة في الفصل
وقراءة الخلاصة الواردة في نهايته (إن وجدت )
وقراءة الفقرة الأولى والنظر إلى الكلمات البارزة
وهذه العملية التي لا تستغرق وقتًا طويلاً تهيء القارئ نفسيًّا وعقليًّا للمادة
وتحوِّل قراءته إلى قراءة هادفة وتجعله يتعرَّف مسبقًا على الأفكار والموضوعات
ويكوِّن فكرة عامة عن طبيعة المادة التي سيقرؤها وتجعل قرائته
تسير من العام إلى الخاص تمشيًا مع مبادئ التعلم النفسية
وحاولنا في هذه الخطوة أن يتعرف التلميذ على النص الذي يقرؤه
من خلال عنوانه والأفكار الرئيسة لفقراته بحيث يجيب عن السؤالين :
• عن أي شيء يتحدَّث النَّصُّ ؟
• عن أي شيء تتحدَّث الفقرة الأولى ؟ ..... الفقرة الثانية ؟ .....
وإذا كان النص يصاحبه رسوم أو صور أو جداول فنُنبِّه التلميذ
إلى تأملها لتعينه على أخذ فكرة عامة عن النَّصِّ
على أن يعمم ذلك في جميع دروس الموادِّ التي يدرسها
الخطوة الثانية: اسأل  Question