الازمة :مفهومها،خصائصها انواعها واسبابها

الأزمة

مفهوم الأزمة :

الأزمة هي حدث مفاجئ غير متوقع يؤدي الى صعوبة في التعامل معه ويحتاج الى جملة اجراءات سريعة وفعالة لتجاوزه او على الأقل للتخفيف من آثاره .

خصائص الأزمة : 

هناك خصائص عديدة للأزمة  نستعرض بعضها فيما يلي :

1-    المفاجأة

2-    نقص المعلومات وعدم وضوح الرؤية وغموض الموقف

3-    تصاعد الأحداث

4-    تشابك و تعقد العوامل المسببة لها

5-    فقدان السيطرة

6-    سيادة حالة من الخوف قد تصل الى حد الرعب (حالة الذعر)

7-    غياب الحل الجذري السريع

مراحل الأزمة : كظاهرة اجتماعية تمر الازمة  بمراحل أساسية توضح سلسلة تطورها منذ بدايتها، وظهورها، ثم مواجهتها وبدء التعامل معها. ويرى بعض الكتاب والمفكرين أن للأزمة خمسة مراحل هي:

1-    مرحلة النشوء: في هذه المرحلة تبدأ الأزمة الوليدة في الظهور لأول مرة في شكل (إحساس) مبهم قلق بوجود شيء ما يلوح في الأفق، وينذر بخطر غريب غير محدد المعالم أو الاتجاه أو الحجم أو المدى الذي سيصل إليه. والأزمة غالباً لا تنشأ من فراغ وإنما هي نتيجة لمشكلة ما لم يتم معالجتها بالشكل الملائم. ومن هنا يكون إدراك متخذ القرار وخبرته ومدى نفاذ بصيرته ، هي العوامل الأساسية في التعامل مع الأزمة في مرحلة الميلاد، ويكون محور هذا التعامل هو " تنفيس الأزمة " وإفقادها مرتكزات النمو، ومن ثم تجميدها أو القضاء عليها في هذه المرحلة دون أن تحقق أي خسارة أو دون أن تصل حدتها إلى درجة الصدام العنيف.

2-    مرحلة النمو : وتنشأ نتيجة لعدم معالجة المرحلة الأولى – الميلاد – في الوقت المناسب، حيث تأخذ الأزمة في النمو والاتساع.

3-    مرحلة انفجار الأزمة : تعد من أخطر مراحل الأزمة وتحدث عندما يكون متخذ القرار الإداري على درجة كبيرة من الجهل والتخلف والاستبداد برأيه وانغلاقه على ذاته أو إحاطة هذه الذات بالقدسية والتأليه، وبحاشية من المنافقين الذين يكيلون

10 نصائح هامة لأحد أكثر العقول عبقرية في القرن العشرين

قد يكون شخصية مثيرة للجدل في جانبها الإنساني لكن لا يختلف اثنان على أن أينشتاين كان أحد أكثر العقول عبقرية خلال القرون الماضية. ساهم أينشتاين في تغيير نظرتنا للكون بالنظرية النسبية، وقدم في حياته أكثر من 300 إنجاز علمي كبير.

فما الذي يمكن أن نستفيده من هذه العقلية الفذة؟!

لنرى من خلال هذا الموضوع 10 نصائح هامة لأحد أكثر العقول عبقرية في القرن العشرين:

-1 المثابرة كنز لا يقدر بثمن:

يقول أينشتاين: ” ليست الفكرة في أني فائق الذكاء، بل كل ما في الأمر أني أقضي وقتاً أطول في حل المشاكل! ”
فيعتبر أينشتاين أن العبقرية عبارة عن 1٪ موهبة و99٪ عمل واجتهاد. فلا يوجد 

الصدق الجميل

كثير من الناس يرى في الخداع والمراوغة، فن ودهاء وحنكة ويعتبر ذلك بأنها مهارة مع أن ذلك كذب ونفاق وتدليس والكذب لا ينجي صاحبه أبدا مهما ظن ذلك

وكما يقولون الصدق منجاة والكذب مهلكة تحضرني تلك القصة التي تؤكد ذلك وأن الصدق وقول الحقيقة هما طوق النجاة الوحيد في أي موقف مهما تعقد او تأزم.

حيث تقول الحكاية: "بينما كان حطاب يحطب ويجمع الحطب ويصنع منه أكواماً قبل نقله إلى بيته، إذا بشاب يركض ويلهث من التعب، فلما وصل إليه طلب منه أن يخبئه في أحد أكوام الحطب كي لايراه أعداؤه الذين هم في أثره يريدون قتله.

فقال الحطاب: أدخل في ذلك الكوم الكبير، فدخل وغطاه ببعض الحطب كي لا يرى منه شيء.... وأخذ الحطاب يحتطب ويجمع الحطب.

الهدهد والغراب

تنازع الهدهد والغراب على حفرة ماء, كل منهما يدعي أن الحفرة له, واختصما, ولم يستطيعا حل الخلاف بينهما, وبعد نزاع طويل, اتفقا على أن يحتكما إلى قاضي الطير, فذهبا إليه وسردا له قصتهما, فطلب منهما البينة -مَن يملك البينة تكن له الحفرة- فنظرا لبعضهما, والتزما الصمت.

وعندما طال صمتهما, علم القاضي بأن لا بينة لواحد منهما, فما كان من القاضي إلا أن حكم بالحفرة للهدهد.
فقال له الهدهد متعجباً: لمَ حكمت لي بالحفرة؟!.
فرد القاضي قائلاً: لقد اشتهر عنك الصدق بين الناس, فقالوا: "أصدق من هدهد".

فسكت الهدهد للحظة, ثم قال: إن كان كما قلت فإني والله لست ممن يشتهر بصفة ويفعل خلافها، هذه الحفرة للغراب.
فهل منــا من هـو مثــل هذا الهــدهـــد؟

القراءة : مفهومها – اشكالها –مستوياتها و فوائدها

القراءة : مفهومها – اشكالها –مستوياتها و فوائدها

1-    مفهوم القراءة :

القراءة أعمق بكثير من ضمّ حرف الى آخر ليتكون من ذلك كلمة .

انها عملية فكرية تحول الرموز المكتوبة إلى نصوص مفهومة اي ادراك ذهني يؤدي الى فهم المادة المقروءة  و التفاعل معها.

2-    أشكال القراءة :

القراءة يمكن ان تكون قراءة جهرية او قراءة صامتة

أ- القراءة الجهرية :يقصد بها القراءة بصوت مرتفع ومسموع ، وتهدف على 

خمسة أغذية يحتاجها الجسم يوميا

هناك أغذية تعد ضرورية لبناء الجسم ولحيويته وللاحتفاظ بصحة دائمة وإهمالها يؤدي إلى متاعب صحية .. 

وعلماء التغذية حددوا خمسة أصناف من الأغذية لابد من تناولها بانتظام :

1ـ البروتيد لبناء الجسم:

البروتيد يساهم في بناء الأنسجة والخلايا والهرمونات ويحافظ عليها ويحميها من التلف .. فأهم عناصر الجسم مكونة من البروتين الذي هو أحد عناصر البروتيد فالدم والعضلات والغدد و الهرمونات جميعها تحتاج إلى البروتيد لتعيش، والجسم لا يخزن البروتين لذلك يجب مده به فهو يحتاج يوميا من 60غ إلى 80غ من البروتين النباتي.

2ـ الدهون للنشاط والدفء : 

الدهون يخشاها العديد من الناس باعتبار أنها تسبب السمنة و( الكولسترول ) لذلك تراهم يحاولون الابتعاد عنها.

علم التغذية أكد أنه إذا ما تم تناولها بكميات معتدلة ( 70غ في اليوم ) فإنها تلعب دوراً كبيراً في التوازن الغذائي السليم ، ولأنها مرتفعة في نسبة السعرات الحرارية فإنها تمد الجسم بالدفء ، والنساء يعرفن ذلك جيداً فعند اتباعهن لريجيم قاسٍ يشعرن دائما بقشعريرة في الجسم .

الدهون تقوي نشاط العضلات وتمد الجسم بكمية هائلة من الفيتامين ((أ)) المسؤول عن نضارة البشرة وقوة الشعر وسلامة النظر، ومن الفيتامين ((د)) المقوي للعظام ، وفيتامين (( هاء)) المسؤول عن الدورة الدموية ، وفيتامين (( س )) المسؤول عن شباب البشرة والخصوبة وكل هذه الفيتامينات موجودة فيما يسمى بالأحماض الدهنية ، وللحصول على حاجة الجسم اليومية منها يجب توزيع مقدار (70غ من الدهون ) على الوجبات الرئيسية الثلاث .

3ـ السكريات لغذاء الدماغ 

السكريات مهمة جداً لغذاء الدماغ ولتقوية العضلات، الكلوسيد أو السكر تعتبر بنزين الجسم ، إذا تم الإكثار من تناولها تتحول إلى دهون تخزن في الجسم .

يحتاج الجسم إلى ما بين 300 ـ 400غ من السكريات، وعندما نقول سكريات فلا نعني (( سكر )) دائما الأغذية التي تتميز بطعمها الحلو .

فهناك من الأغذية التي تحتوي على سكر لا نتذوقه مثل الحبوب والبقوليات وهو نوع من السكر البطيء المفيد جداً للجسم ، أما السكريات السريعة فيمكن تناولها فقط قبل عمل أي مجهود رياضي أو ذهني .

4ـ الألياف للهضم :

وهي متوفرة في قشور الفواكه والخضار ، تعتبر الألياف من العناصر الغذائية التي تلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على سلامة الجسم، ولأنها تنتفخ عند تعرضها للماء فهي بذلك تعد منشطاً فعالاً للأمعاء ومسهلاً للهضم كما تقوم بدور توازن الشهية .

5ـ الأملاح والفيتامنيات : 

لا يمكن رؤيتها إلا بالميكروسكوب لكنها تلعب دوراً كبيراً في تنشيط الخلايا في تغذيتها، والجسم يحتاجها بجميع أنواعها لذلك يجب أن يكون الغذاء متنوعاً جداً حتى نمد الجسم بكل احتياجاته منها من الأملاح المعدنية والمعادن، لذلك ينصح بتناول يوميا حبة فاكهة طازجة وحبة خضار طازجة والجسم يحتاج يومياً إلى ما يعادل 7غ من الملح العادي.