هل تشعر بتكدر في المزاج (ارهاق –ملل –تعب..)
عليك تغيير نظامك الغذائي إذا كنت ترغب في محاولة تحسين مزاجك ؟
اليك 10اطعمة لتحسين المزاج
وهي مهمة
لأن بغض النظر عن تأثيرها على
المزاج فهي تقدم فوائد صحية..
1-الأسماك (التونة ،السلمون،السردين)
2-
اللبن الزبادي
3-
الجوز
4-
الشوكولاتة الداكنة
5-
العسل
6-
الكينوا
7-
حليب قليل الدسم
8-
الفراولة
9-
الطماطم
10-
الملفوف
بالصحة و العافية
بالصحة و العافية
الكربوهيدرات عموماً تحسن الحالة المزاجية ,, وعلى العكس تماماً البروتينات وخصوصاً اللحوم المشوية تقلل من الحالة المزاجية مع عملية الهضم
ردحذفلم نسرد اللحوم المشوية!!!
حذفقلنا السلمون....
ما معنى الملفوف ' عندنا في الجزائر هو قطع الكبد مغلفة و تشوى على نار الحطب'
ردحذفchoux
حذف