اطعمة تحسّن المزاج

 اطعمة تحسّن المزاج

هل تشعر بتكدر في المزاج (ارهاق –ملل –تعب..)

عليك تغيير نظامك الغذائي إذا كنت ترغب في محاولة تحسين مزاجك ؟

 اليك 10اطعمة لتحسين المزاج وهي مهمة

 لأن بغض النظر عن تأثيرها على المزاج فهي تقدم فوائد صحية..

1-الأسماك (التونة ،السلمون،السردين)

2- اللبن الزبادي

3- الجوز

4- الشوكولاتة الداكنة

5- العسل

6- الكينوا

7- حليب قليل الدسم

8- الفراولة

9- الطماطم

10- الملفوف
بالصحة و العافية