الثلاثاء، مايو 16، 2017

اطعمة تحسّن المزاج






 اطعمة تحسّن المزاج
هل تشعر بتكدر في المزاج (ارهاق –ملل –تعب..)
عليك تغيير نظامك الغذائي إذا كنت ترغب في محاولة تحسين مزاجك ؟
 اليك 10اطعمة لتحسين المزاج وهي مهمة
 لأن بغض النظر عن تأثيرها على المزاج فهي تقدم فوائد صحية..
1-الأسماك (التونة ،السلمون،السردين)
2- اللبن الزبادي
3- الجوز
4- الشوكولاتة الداكنة
5- العسل
6- الكينوا
7- حليب قليل الدسم
8- الفراولة
9- الطماطم
10- الملفوف
بالصحة و العافية



هناك 4 تعليقات:

  1. الكربوهيدرات عموماً تحسن الحالة المزاجية ,, وعلى العكس تماماً البروتينات وخصوصاً اللحوم المشوية تقلل من الحالة المزاجية مع عملية الهضم

    ردحذف
  2. ما معنى الملفوف ' عندنا في الجزائر هو قطع الكبد مغلفة و تشوى على نار الحطب'

    ردحذف