الثلاثاء، مايو 16، 2017

اطعمة تحسّن المزاج






 اطعمة تحسّن المزاج
هل تشعر بتكدر في المزاج (ارهاق –ملل –تعب..)
عليك تغيير نظامك الغذائي إذا كنت ترغب في محاولة تحسين مزاجك ؟
 اليك 10اطعمة لتحسين المزاج وهي مهمة
 لأن بغض النظر عن تأثيرها على المزاج فهي تقدم فوائد صحية..
1-الأسماك (التونة ،السلمون،السردين)
2- اللبن الزبادي
3- الجوز
4- الشوكولاتة الداكنة
5- العسل
6- الكينوا
7- حليب قليل الدسم
8- الفراولة
9- الطماطم
10- الملفوف
بالصحة و العافية



هناك 4 تعليقات:

  1. الكربوهيدرات عموماً تحسن الحالة المزاجية ,, وعلى العكس تماماً البروتينات وخصوصاً اللحوم المشوية تقلل من الحالة المزاجية مع عملية الهضم

    ردحذف
    الردود
    1. لم نسرد اللحوم المشوية!!!
      قلنا السلمون....

      حذف
  2. ما معنى الملفوف ' عندنا في الجزائر هو قطع الكبد مغلفة و تشوى على نار الحطب'

    ردحذف